آنچه که “فرضیه پدربزرگ و مادربزرگ فعال” در مورد پیری خوب به ما می گوید


انسان‌های اولیه مجبور بودند اغلب برای شکار غذا حرکت کنند، و کسانی که بیشتر حرکت می‌کردند و بیشترین غذا را پیدا می‌کردند به احتمال زیاد زنده می‌ماندند. طی سال‌ها، این فرآیند منجر به انتخاب ژن‌هایی شد که با فعالیت بدنی فراوان بهینه‌سازی شدند. به نظر می‌رسد فعالیت بدنی نیز فرآیندهای سلولی مختلف را که توسط ژن‌هایی که به ارتقای سلامتی کمک می‌کنند کنترل می‌کنند، آغاز کند. به این ترتیب، تکامل به نفع فعال‌ترین افراد قبیله‌ای بود که بیشتر عمر می‌کردند و سپس می‌توانستند برای کمک به نوه‌ها وارد عمل شوند و بقای خانواده‌های فعال را افزایش دهند.

به عبارت دیگر، آنها در مقاله جدید خود خاطرنشان می‌کنند که ورزش برای ما خوب است، زیرا مدت‌ها پیش، جوان‌ترین و آسیب‌پذیرترین انسان‌ها به پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها نیاز داشتند و آن پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها برای کمک به تغذیه نوه‌ها باید نیرومند و متحرک باشند.

مهم‌تر از همه، مقاله جدید Active Grant و مادربزرگ‌ها همچنین به بررسی فعالیت بدنی می‌پردازد که آن را برای پیری سالم امروزه بسیار ضروری می‌کند. برای یک چیز، حرکت در اطراف انرژی مصرف می کند که در غیر این صورت ممکن است به عنوان چربی ذخیره شود، که بیش از حد می تواند به بیماری های زندگی مدرن، مانند دیابت نوع ۲ کمک کند. لیبرمن و همکارانش می نویسند.

فعالیت همچنین مجموعه ای از اثرات را ایجاد می کند که ما را تقویت می کند. دکتر “ورزش نوعی استرس است.” لیبرمن به من گفت. ماهیچه ها را کمی پاره می کند و رگ ها و اندام های خونی را تحت فشار قرار می دهد. در پاسخ، بدن بزرگی از علم ورزش نشان می‌دهد که بدن ما مکانیسم‌های سلولی مختلفی را آغاز می‌کند که پارگی‌ها و کشیدگی‌ها را برطرف می‌کند و در بیشتر موارد، قسمت‌های آسیب‌دیده را بیش از حد می‌سازد. دکتر دکتر “گویا قهوه را روی زمین می ریزید، آن را تمیز می کنید و کف شما تمیزتر از قبل می شود.” لیبرمن گفت. او ادامه داد که این واکنش بیش از حد درونی احتمالاً در زمانی که ما بزرگتر هستیم مهم است. بنابراین، بدون ورزش و ترمیم های همراه، بدن انسان های کهولت سن کمتر کار می کند. ما فرسوده می شویم. ما نمی توانیم مراقب نوه ها باشیم.

اساساً دکتر لیبرمن گفت، فقدان ورزش در دوران پیری توضیح می‌دهد که چرا بین طول عمر انسان – چند سال زندگی – و طول عمر – چند سال از آن سال‌ها که به طور کلی در سلامت کامل باقی می‌مانیم، تفاوت وجود دارد.

دکتر “آنها قبلاً یکسان بودند.” لیبرمن گفت. یک انسان اولیه غیرفعال سالم نمی ماند و احتمالاً زود می میرد. امروزه، بسیاری از ما می‌توانیم غیرفعال بمانیم و تا سنین پیری زنده بمانیم، اما این احتمال وجود دارد که اگر سالم بمانیم، سالم نخواهیم ماند. وراثت و تاریخ ژنتیکی ما به عنوان انسان نیازمند ورزش و حرکت است. لیبرمن گفت. “بازنشستگی زمان کاهش سرعت نیست.”

این ایده که به لطف تکامل انسان می توانیم، باید و حتی باید با افزایش سن فعال بمانیم، در قلب فرضیه پدربزرگ و مادربزرگ فعال قرار دارد. با این حال، همانطور که فرضیه فریبنده است، فقط یک نظریه است و آزمایش آن تقریبا غیرممکن است.