آیا بارگیری کربوهیدرات مctiveثر است؟

آیا بارگیری کربوهیدرات مctiveثر است؟



به یاد دارم زمانی که من در تیم شنای دبیرستان بودم و شب قبل از اینکه بچه ها به شام ​​اسپاگتی دعوت شدند. ادعا این بود که غذا "صدا کرد" کربوهیدرات ها به موقع توسط بدن شما پردازش می شوند تا بتوانید از این انرژی در طول جلسه شنا استفاده کنید. صادقانه بگویم ، من به مربی اعتماد نداشتم و بیشتر شبیه شبه علم یا بهانه ای برای گذراندن وقت با هم به نظر می رسد.

من عمدتا شک دارم زیرا ، از نظر من ، کربوهیدرات ها یک مولکول ذخیره انرژی کوتاه مدت هستند و چربی ها / لیپیدها به طور کلی انرژی طولانی مدت را تأمین می کنند.

این باعث شد من فکر کنم: کربوهیدرات ها معمولاً چقدر باید به انرژی قابل استفاده تبدیل شوند؟ آیا کربوهیدرات اضافی و چربی بدن پردازش می شود یا از برخی از کربوهیدرات های اضافی در طول مونتاژ استفاده می کنیم؟ شام اسپاگتی 20-22 ساعت قبل از دعوت بود ، بنابراین فکر می کنم کمی به ما صدمه زد.

ارائه شده توسط / u / Metric89
[comments]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*