آیا باید سبزیجات بیشتری بخوریم یا غلات بیشتری؟ : تغذیه

آیا باید سبزیجات بیشتری بخوریم یا غلات بیشتری؟ : تغذیه


به یاد دارم که در دوران ابتدایی در مورد هرم زندگی آموخته بودم: شما نان / غلات روی زمین داشتید که بیشتر رژیم غذایی ایده آل آنها را تشکیل می داد ، سپس سبزیجات ، کمی کوچکتر و غیره. من هنوز چیزهای مشکوکی در مورد گندم و اینکه چگونه برای شما آنطور که فکر می کنید خوب نیست و بیشتر درباره اینکه چگونه سبزیجات باید بخش عمده رژیم غذایی شما را تشکیل دهند ، می شنوم. برای خوردن بیشتر چه چیزی را توصیه می کنید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*