آیا سبزیجات مهم هستند؟ : تغذیه

آیا سبزیجات مهم هستند؟ : تغذیه


بنابراین من یک سال رژیم غذایی سالم را دنبال کردم ، از نظر جسمی من شگفت انگیز هستم! اما متوجه شدم که خوردن سالاد را کنار گذاشتم ، یک سال و نیم تمرین کردم و مقداری پروتئین خوردم.

اما برای سبزیجات ، آیا واقعاً به آنها نیاز داریم؟ من کربوهیدرات و فیبر خود را از نان سبوس دار و آووکادو دریافت می کنم ، تحقیقات من تنها به این نتیجه رسیده است که “فواید سبزیجات فیبر است و از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند”.

من دویدن را متوقف کردم ، عمدتا بر بدنسازی تمرکز کردم و منتظر بودم تا کلاسهای بدنسازی MMA با محدودیت ها راحت تر شود. > آیا سبزیجات به هیچ وجه برای من مفید است؟

من روزانه 1650 کالری ، 165 کربوهیدرات ، 130 پروتئین و 57 چربی (همه ماکروها و گرمها) ​​دریافت می کنم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*