آیا عادت غذا خوردن در عضله سازی و چربی سوزی همزمان دارید؟ : تغذیه

آیا عادت غذا خوردن در عضله سازی و چربی سوزی همزمان دارید؟ : تغذیه


من به تازگی چیزی در اینترنت دیدم به نام “دوچرخه سواری کربن”. این بدان معناست که در روزهایی که یک تمرین شدید انجام می دهید ، 10٪ مازاد غذا می خورید و 50٪ کالری روزانه خود را از کربوهیدرات ها دریافت می کنید. در روزهای باقیمانده شما همچنین 10 درصد کالری اضافی می خورید اما فقط 25 درصد از کالری روزانه خود را به عنوان کربوهیدرات مصرف می کنید. به نظر می رسد این روش باعث عضله سازی و چربی سوزی می شود ، آیا نظری در مورد آن ندارید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*