آیا منابع چربی امگا 3 گیاهی برای جذب بهتر نیاز است؟ : تغذیه

آیا منابع چربی امگا 3 گیاهی برای جذب بهتر نیاز است؟ : تغذیه


آیا با منابع گیاهی مانند تخم کتان یا چیا (خاک) ، آیا امگا 3 در ترکیب با یک غذای چرب در جذب کمک می کند یا بدن شما همان مقدار را جذب می کند حتی اگر آن را با منبع چربی نخورید؟ من می دانم که با روغن ماهی ، مصرف آن بعد از وعده های غذایی چرب ترجیح داده می شود تا اطمینان از جذب مناسب آن حاصل شود.

من آگاه هستم که تبدیل ALA به EPA و DHA در مقایسه با روغن ماهی چندان مطلوب نیست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*