آیا چربی های اشباع نشده مضر هستند؟ : تغذیه

آیا چربی های اشباع نشده مضر هستند؟ : تغذیه


اخیراً ، این ویدئو از کانال “آنچه آموختم” آمده است ، این کانالی است که در مورد موضوعات تصادفی صحبت می کند ، حتی وقتی تغذیه مفید باشد.

او تمایل زیادی به رژیم غذایی عمدتا مبتنی بر گوشت دارد ، این امر از این واقعیت نیز آشکار است که وی در یک ویدئو سعی می کند با استناد به تحقیقی که به طرز باورنکردنی ضعیف طراحی شده است ، اثرات محصولات حیوانی را بر آب و هوا کاهش دهد. می دانست اگر مطالعه را مطالعه کرده باشد.

البته ، من اینجا نیستم که در مورد ارتباط بین رژیم غذایی و آب و هوا صحبت کنم ، زیرا این هدف این بخش نیست ، فقط سعی می کنم توضیح دهم که او به وضوح آینده نگری قوی دارد. بنابراین به س myال خودم بازگردم ، وقتی می پرسم آیا چربی های غیراشباع چندگانه بد هستند ، منظور من این نیست که صدها کالری از سبزیجات مصرف کنم ، اما چربی های غیراشباع چندگانه از غذاهای کامل تامین می شوند. نکته دیگری که بسیار مهم است این است که نسبت امگا 3 به 6 باید بین 1: 4-1: 1 باشد.

بنابراین اگر بتوانید شواهد خوبی بدست آورید که نشان می دهد مصرف زیاد چربی های غیراشباع زیاد بد است حتی اگر تعادل امگا 3 تا 6 شما خوب باشد و منبع شما غذای کامل باشد ، من قانع می شوم ، اما در حال حاضر من با این بحث گیج می شوم. استدلالهای زیادی از طرفین

منظور من از مصرف زیاد چربی های چند غیراشباع ، حدود 10 درصد کالری ناشی از چربی های غیراشباع است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*