آیا کسی تجربه مصرف آب کرن بری را دارد که باعث افزایش HDL شما می شود؟ : تغذیه

آیا کسی تجربه مصرف آب کرن بری را دارد که باعث افزایش HDL شما می شود؟ : تغذیه


احتمالاً اینطور نیست ، اما حتی اگر آب میوه درست کند ، معمولاً ایده بدی است که آن را به طور منظم مصرف کنید – به ویژه از آنجا که قندهای به راحتی قابل جذب با افزایش چشمگیر تری گلیسیریدها به طرق دیگر بر مشخصات چربی خون تأثیر منفی می گذارد.

م effectiveثرترین راه برای افزایش HDL این است که میزان مصرف چربی های اشباع و غیر اشباع بدون پردازش / حداقل فرآوری شده افزایش یابد. هر گونه گوشت یا شیر پر چرب ، و همچنین روغن های گیاهی از میوه های چرب (آووکادو ، زیتون ، نارگیل ، نخل …)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*