اسانس نعناع فلفلی: موارد استفاده و فواید


بطری شیشه ای کوچک روی زمینه چوبی قدیمی و برگ های تازه نعناع. آه، نعناع. این یک عطر و طعم کلاسیک است که تقریباً همه از آن لذت می برند. ارتباط مثبت شما با نعناع چیست؟ آب نبات هایی که مادربزرگتان به شما می خورد، نفس تازه نعنایی، شکلات داغ نعنایی یا لاته در یک صبح سرد زمستانی؟

و این فقط برای غذاهای آشپزی و مراقبت از دهان نیست. روغن تقطیر شده از گیاه نعناع – نام علمی پونه x نعناع فلفلی– به طور گسترده برای اهداف دارویی و معطر مفید است. روغن نعناع حاوی ترکیبات مفید، به ویژه سطوح بالای منتول است که به آن خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی می دهد.

من واقعاً اهل روغن‌های ضروری نیستم، اما روغن اسطخدوس و روغن نعناع دو موردی هستند که ما معمولاً در دسترس داریم، زیرا آنها بسیار چندکاره هستند. در اینجا به برخی از فواید تحقیقاتی نعناع اشاره می کنیم.

۶ دلیل برای استفاده از روغن نعناع

روغن نعناع فلفلی به IBS (سندرم روده تحریک پذیر) کمک می کند

من از تجربه شخصی می دانم که چگونه علائم IBS مانند نفخ، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات بر کیفیت زندگی روزمره تاثیر می گذارد. برای من، حذف غلات و اتخاذ یک سبک زندگی اولیه همه تفاوت را ایجاد کرده است، اما اگر هنوز با علائم IBS روبرو هستید، روغن نعناع ممکن است کمک کند.

دو متاآنالیز اخیر به این نتیجه رسیدند که کپسول‌های روغن نعناع با پوشش روده در تسکین درد و علائم جهانی IBS به طور قابل توجهی بهتر از دارونما هستند. برای بچه ها هم موثره احتمالاً با کاهش اسپاسم عضلانی، کشتن پاتوژن ها، تسکین مستقیم درد و/یا کاهش التهاب عمل می کند.

روغن نعناع فلفلی برای سردرد

این ممکن است یکی از قدیمی ترین کاربردهای سنتی نعناع باشد. مطالعات معاصر تأیید می کند که روغن نعناع فلفلی به صورت موضعی یا داخل بینی می تواند سردرد را به اندازه مسکن های سنتی یا لیدوکائین تسکین دهد.

یک یا دو قطره اسانس نعناع فلفلی را با روغن حامل مانند جوجوبا مخلوط کنید. از نوک انگشتان خود برای ماساژ دادن روغن به شقیقه های خود استفاده کنید و مراقب باشید که خیلی به چشمان خود نزدیک نشوید. (به من اعتماد کنید، نعناع فلفلی به علاوه کره چشم ترکیب خوبی نیست.) یا ۵ تا ۱۰ قطره روغن نعناع را به یک دستگاه پخش کننده اضافه کنید و مقداری از آن را تمرین کنید. تنفس رزونانسی. این به خصوص اگر سردرد تنشی دارید عالی است.

از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری کنید

یکی از دوستانم چند وقت پیش جراحی کرده بود. به عنوان بخشی از مراقبت های بعد از عمل، بیمارستان گزینه رایحه درمانی را به او پیشنهاد کرد – انتخاب بین چند رایحه مختلف، از جمله نعناع، ​​که می توانست برای کنترل حالت تهوع و استفراغ بعد از جراحی آن را استشمام کند. و کار کرد، که به نظر او بسیار جالب بود. من از آن زمان شنیدم که بیمارستان های دیگری شروع به استفاده از این روش کرده اند. در چند مطالعه که من بررسی کردم، روغن نعناع نه تنها حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد، بلکه بیماران آن را به داروهای ضد استفراغ ترجیح می دهند.

آروماتراپی با روغن نعناع بعد از عمل موثر بوده است، همانطور که دوست من می تواند تأیید کند، در دوران بارداری و در حین شیمی درمانی. محصولات حاوی روغن نعناع نیز می توانند به بیماری حرکت کمک کنند.

احتمالاً خارش را تسکین می دهد

خارش مزمن که خارش نامیده می شود، می تواند شما را از دیوار بالا ببرد. دو مطالعه کوچک نشان می دهد که روغن نعناع ممکن است کمک کند. در یکی، شرکت کنندگان دو بار در روز به مدت دو هفته، روغن نعناع یا ژله نفتی را روی نواحی خارش مزمن استفاده کردند. در مورد دیگر، زنان باردار یا دارونما یا روغن نعناع رقیق شده در روغن کنجد را دو بار در روز به مدت دو هفته به صورت خوراکی مصرف کردند. در هر دو مطالعه، روغن نعناع نسبت به جایگزین بهتر خارش را تسکین داد.

برخی از افراد نیز از روغن نعناع به صورت موضعی برای تسکین علائم اختلالات پوستی مانند اگزما. با این حال، نعناع فلفلی می تواند برای پوست حساس برخی افراد خیلی خشن باشد، پس با احتیاط نزدیک شوید. همیشه آن را در یک روغن حامل مخلوط کنید و قبل از اینکه آن را روی پوست ملتهب بمالید، برای انجام تست پچ وقت بگذارید. مقدار کمی روغن نعناع رقیق شده را روی قسمتی از پوست که اگزما یا اگزما ندارید بمالید. پسوریازیس راش (در صورت امکان داخل بازوی شما). صبح و شب به مدت یک هفته روی مخلوط روغن بمالید. اگر همه چیز خوب به نظر می رسد، مقدار کمی را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و ببینید که چگونه پاسخ می دهد.

روغن نعناع برای آلرژی؟

من چند نفر را می شناسم که به دلیل آلرژی فصلی به “سه گانه آلرژی” سوگند یاد می کنند – اسانس نعناع، ​​اسطوخودوس و لیمو. من نتوانستم هیچ تحقیق واقعی در مورد اثربخشی آن پیدا کنم، اما واضح است که بسیاری از مردم معتقدند که به علائم آلرژی آنها کمک می کند. تسکین دهنده? شاید، اما اگر جواب داد… دفعه بعد که آلرژی ایجاد شد، چند قطره از این روغن ها را به یک پخش کننده اضافه کنید و ببینید آیا متوجه فوایدی می شوید.

روغن نعناع فلفلی برای حشرات و آفات

روغن نعناع فلفلی می تواند جایگزین ایمن تری برای دفع حشرات شیمیایی در شرایط خاص باشد. این به ویژه برای خلاص شدن از شر شته ها در باغ شما موثر است. نعناع فلفلی (و بسیاری از گیاهان دیگر) ماده شیمیایی به نام (E)بتا-فارنسن که به عنوان یک پیام رسان شیمیایی بین گیاهان و جانوران عمل می کند. (از نظر فنی (E)-بتا-فارنسن یک است الفین اگر برای مهمانی شام بعدی خود به یک فکتوئید نیاز دارید و مورچه ها آن را تولید می کنند تا از آن به عنوان فرمون دنباله دار برای علامت گذاری مسیرهای غذا برای مورچه های دیگر استفاده کنند.)

من منحرف شدم. می توانید با پر کردن یک بطری اسپری یک اسپری آفت DIY درست کنید

  • ۲ لیوان آب
  • ۱۰ تا ۱۵ قطره اسانس نعناع فلفلی
  • چند قطره صابون ظرفشویی (اختیاری)

آن را تکان دهید. قبل از اسپری کردن آن روی گیاهان خود، آن را روی چند برگ آزمایش کنید و چند روز صبر کنید. به ویژه گوجه فرنگی و تربچه ممکن است دوست نداشته باشند روغن نعناع روی آنها اسپری شود.

همچنین می‌توانید از این اسپری بر روی میزها استفاده کنید تا مورچه‌ها را از ورود به آشپزخانه خود منصرف کنید. یا چند قطره روغن نعناع را روی یک پد پنبه ای بریزید و آن را در جایی که مورچه ها وارد خانه شما می شوند قرار دهید. به طور حکایتی، برخی از افراد در خلاص شدن از شر عنکبوت ها و موش ها نیز از این طریق موفق می شوند. اگر سگ یا گربه دارید، روغن نعناع را در اطراف نگذارید، زیرا ممکن است سمی باشد.

ایمنی روغن نعناع

روغن نعناع فلفلی عموماً برای انسان بی‌خطر تلقی می‌شود که به صورت موضعی (در صورت رقیق شدن مناسب)، معطر (پراکنده) یا زمانی که طبق دستورالعمل در کپسول‌های آماده شده با پوشش روده مصرف شود. با این حال، برخی از افراد نسبت به دیگران حساس تر هستند، بنابراین همیشه واکنش خود را آزمایش کنید.

روغن نعناع همچنین می تواند با داروی سیکلوسپورین تداخل داشته باشد. اگر اسید معده پایین دارید یا از PPI یا مسدود کننده های H2 استفاده می کنید، قبل از مصرف کپسول های دارای پوشش روده با پزشک خود صحبت کنید.

و روغن نعناع را از حیوانات خانگی دور نگه دارید.

Diffusing یک مکان عالی برای شروع است. دفعه بعد که سردرد، آلرژی یا حالت تهوع داشتید، یا استرس دارید یا باید کار متمرکزی انجام دهید، آن را امتحان کنید. لطفا اگه کمکی میکنه بهم بگو.

روغن_زیتون_640x80


درباره نویسنده

مارک سیسون بنیانگذار Mark’s Daily Apple، پدرخوانده جنبش اولیه غذا و سبک زندگی، و نیویورک تایمز نویسنده پرفروش رژیم کتو ریست. آخرین کتاب او است کتو برای زندگی، جایی که او درباره نحوه ترکیب رژیم کتو با سبک زندگی اولیه برای سلامتی و طول عمر بهینه بحث می کند. مارک نویسنده کتاب های متعدد دیگری نیز هست، از جمله طرح اولیهکه در سال ۲۰۰۹ به دلیل توربوشارژ کردن رشد جنبش اولیه/ پالئو بود. پس از گذراندن سه دهه تحقیق و آموزش مردم در مورد اینکه چرا غذا جزء کلیدی برای دستیابی به سلامتی و حفظ آن است، مارک Primal Kitchen، یک شرکت غذای واقعی را راه‌اندازی کرد. که لوازم اصلی آشپزخانه Primal/ Paleo، Keto و Whole30 را ایجاد می کند.

اگر می خواهید یک آواتار به همه نظرات خود اضافه کنید، اینجا را کلیک کنید!