اسکلت آماده سازی غذای جامد چیست؟ : تغذیه

اسکلت آماده سازی غذای جامد چیست؟ : تغذیه


پس از مدتی توقف به عقب نگاه می کنم تا غذا را آماده کنم. من 2 بار در روز غذا می پختم ، ناهار یک غذای پروتئینی مانند مرغ ، ماهی یا گوشت گاو بود و شام ماکارونی کامل سفید با سس سبزیجات رنده شده مخلوط بود. من فرصتی را برای رژیم غذایی بهتر از دست می دهم.

چند دکمه ساده و چند منظوره برای ادغام در غذای من چیست؟ کدام سبزیجات ، میوه ها ، و غیره را باید در اولویت قرار دهم تا حداکثر تغذیه و در عین حال پیچیدگی را به حداقل برسانم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*