افسانه؟ نوشیدن آب بلافاصله قبل از غذا و خوردن پروتئین ابتدا: تغذیه

افسانه؟ نوشیدن آب بلافاصله قبل از غذا و خوردن پروتئین ابتدا: تغذیه


آیا این درست است یا یک افسانه است که:

– نوشیدن حدود 200 میلی لیتر (یک لیوان) آب بلافاصله قبل از غذا برای شما مفید است

– پس از یک دوره ناشتایی بهتر است اولین پروتئین ها را بخورید

من منابع ضد و نقیض شنیده ام که بعد از یک دوره روزه داری بهتر است ابتدا اولین پروتئین ها / فیبرها را بخوریم …. پس پروتئین است یا فیبر؟ و چرا؟

سوالات مشابه در مورد آب آشامیدنی ؛ آیا واقعاً برای شما خوب است یا فقط برای شما احساس سیری می کند و کمتر غذا می خورید؟

با تشکر ، قدردانی می کنم 🙂

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*