انار و فواید بی نظیر آن


یافته ها نشان می دهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکن است فواید بالقوه ای برای استخوان ها به ویژه برای زنان یائسه در میانسالی داشته باشد.


انار مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. وجود ترکیبات گیاهی، آنتی اکسیدانها و ویتامین C در انار، این میوه را در گروه خوراکی هایی قرار می دهند که گیاهان دارویی موجود هستند. همچنین آب این میوه به بهبود جریان خون کمک کرده و مانع از آن می شود که بیمار، دچار انسداد و گرفتگی شوند.

در ادامه به برخی دیگر از فواید این میوه پائیزی پرداخت:

۱. کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی

انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول‌های ما نه تنها در برابر آسیب‌دیدگی قرار می‌گیرند، بلکه در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می‌کنند. این معناست که مصرف منظم آنار ممکن است در کاهش خطر تصمیم شرایین باشد.

۲. بهبود سلامت استخوان

یافته ها نشان می دهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکن است فواید بالقوه ای برای استخوان ها به ویژه برای زنان یائسه در میانسالی داشته باشد.

۳. بهبود عملکرد ورزشی

داده‌های یک مطالعه نشان می‌دهد که می‌تواند به‌عنوان نتیجه‌گیری از بیماری‌های انار و آب انار ممکن است عضلانی را به درد بیاندازد و ریکاوری بعد از جلسات تمرین با وزنه را بهبود بخشد. داده های مطالعه دیگری نیز نشان داد که عصاره آنار عملکرد را در عرض ۳۰ دقیقه پس از مصرف برای ورزش هایی که دویدن متناوب است، بهبود می بخشد.

۴. خواص ضدی

مطالعات برای بررسی خواص ضد بیماری بالقوه آنار انجام شده است. تحقیقات نشان می دهد که این میوه ممکن است به مبارزه با درمان در روده کمک کند، در حالی که مطالعات دیگر به کمک ضد عفونی بالقوه یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام پونیسیک اسید پرداخته اند. همچنین در یک کارآزمایی کوچک که در آن بیماران به انواعی از هر روز آب انار مصرف می‌کردند، نشانگرهای کمتری از خون خود پس از ۱۲ هفته نشان دادند.

۵. بهبود حافظه

تحقیقات در مورد اینکه چگونه انار و آب آنار ممکن است بر عملکرد شناختی افراد تأثیر بگذارد هنوز در مراحل اولیه است. در یک کارآزمایی کوچک از شرکت‌کنندگانی که مشکلات مربوط به سنشان را دارند، باید روزانه ۲۲۵ میلی‌لیتر آب آنار بنوشند و بعد از چهار هفته، بهبودی در تمرینات کلامی و بصری آن مشاهده شد. تحقیقات روی موش ها نیز نشان می دهد که ممکن است آب انار برای آن ها فواید شناختی داشته باشد. با این حال انجام مطالعات بیشتر به منظور اثبات این فایده انار، مورد نیاز است.

انار