اگر رژیم روزانه شما یک رژیم غذایی مرسوم بود ، چگونه بود؟ : تغذیه

اگر رژیم روزانه شما یک رژیم غذایی مرسوم بود ، چگونه بود؟ : تغذیه


من روی یک رژیم غذایی کامل مبتنی بر رژیم غذایی تمرکز می کنم اما کاملاً گیاهی نیست. تمرکز بر غذاهایی مانند میوه ها ، سبزیجات ، آجیل و دانه ها ، غلات ، حبوبات ، سبزیجات … اما همچنین حاوی ماست ، پنیر و پنیر ، ماهی آزاد و گوشت بدون چربی است. باید از غذاهای فرآوری شده اجتناب کرد. اصول یا “قوانین” عبارتند از خوردن یک صبحانه با کربوهیدرات بالا برای حمایت از تمرین ، سپس یک ناهار و شام متعادل و یک میان وعده پروتئین بالا در وسط آن.

من کنجکاو هستم که بدانم اگر یک رژیم غذایی مرسوم و مد روز بود ، نحوه خوردن شما چگونه بود ، امیدوارم این پست منطقی باشد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*