ایده های پروتئین بالا برای خوردن سبزیجات زیاد: تغذیه

ایده های پروتئین بالا برای خوردن سبزیجات زیاد: تغذیه


سلام ، من در کسری کالری 1600-1400 کالری در روز در بیشتر روزها نزدیک به 1400 هستم

من و بدون گلوتن و بدون لبنیات به دلایل عدم تحمل.

ایده هایی برای خوردن سبزیجات و پروتئین بالا که حداقل 3-4 روز در یخچال بمانند. سالاد تازه خیلی زود خراب می شود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*