برای کاهش اثرات منفی رژیم غذایی کم چرب چه بخورید؟ : تغذیه

برای کاهش اثرات منفی رژیم غذایی کم چرب چه بخورید؟ : تغذیه


حتی اگر چربی زیاد مضر باشد ، چربی برای سلامتی ما ضروری است. به عنوان مثال ، ویتامین های A ، D ، E و K فقط در چربی محلول هستند. تستوسترون همچنین با جذب چربی ارتباط دارد.

با فرض اینکه رژیم کم چربی دارید (به دلایل مختلف مانند بدنسازی و غیره) ، برای کاهش اثرات منفی چه چیزی باید بخورید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*