بنابراین ، آیا غلات کامل سالم هستند یا ناسالم؟ : تغذیه

بنابراین ، آیا غلات کامل سالم هستند یا ناسالم؟ : تغذیه


ما باید عادت به کار بردن عبارت “سالم” را هنگام بحث در مورد مواد مغذی ترک کنیم. اکثریت اطلاعاتی که در زندگی خود در مورد کربوهیدرات ها می خوانم از دیدگاه ترکیب بدن بوده است ، در اینجا کربوهیدراتهای ساده در مقایسه با کربوهیدراتهای پیچیده مهم نیست که چگونه زمان یک کربوهیدرات بر سطح انرژی ، تنظیم انسولین و همچنین مستقیم تأثیر می گذارد. ذخیره چربی این امر هنگام انجام کاری مانند بدنسازی و تلاش برای از بین بردن چربی و افزایش عضلات بسیار مهم است. اما در مورد سلامتی و اینکه آیا یک نوع کربوهیدرات به نوعی کم و بیش “سالم” است بستگی به شخص شما دارد ، آیا شما دیابتی هستید یا به گلوتن حساسیت دارید و غیره. استانداردهای کیفیت زندگی با از بین رفتن نان تست آنها غلات کامل یا غیر آن تحت تأثیر قرار می گیرد. فقط 2 سانت من ارتباط کلمه “سالم” با کربوهیدرات ها را دوست ندارم ، پرسیدن این سوال اشتباه است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*