به غیر از کالری زیاد ، شربت افرا ناسالم است؟ : تغذیه

به غیر از کالری زیاد ، شربت افرا ناسالم است؟ : تغذیه


قند زیادی دارد ، مانند عسل. اگر ورزشکار استقامتی هستید ، مطمئن هستم که “ژل” مانند Honey Stingers و Clif Gel دارید.

عسل استینگر طعم “طلایی” خود را دارد که عمدتا عسل است و قند آن تقریباً دو برابر طعم های دیگر آن از شربت مالتودکسترین / تاپیوکاست.

اگر نشسته باشید و هیچ کاری انجام ندهید (وافل و شربت و میوه ، مثال من است) در برابر خرد کردن 100 مایل دوچرخه و اضافه کردن 100 گرم شکر در حین حرکت ، هر نوع قند زیاد ایده آل نخواهد بود.

من انواع قندها را امتحان می کنم تا تلاش های خوبی داشته باشم. فروکتوز (موز) ، شربت تاپیوکا (چوب عسل) ، مالتودکسترین (ژل کلیف).

من شربت افرا و عسل را دوست دارم اما عمدتاً از رژیم غذایی حذف شده است زیرا قبلاً فروکتوز زیادی و سایر مواردی که ذکر کردم مصرف می کنم.

شکر هنوز قند است. قند میوه (فروکتوز) به فیبر متصل است و آن را از سایر اشکال منحصر به فرد می کند. شربت افرا به قند متصل نیست و هیچ کاری برای کاهش سرعت جذب آن انجام نمی دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*