حفظ وزن بدن در رژیم کاهش کالری: تغذیه

حفظ وزن بدن در رژیم کاهش کالری: تغذیه


سلام به Redditors ،

من یک سوال تغذیه ای داشتم که از خودم می پرسیدم اگر کسی بینشی دارد. بگذارید بگوییم که وزن ایده آل برای سن ، قد و اندام خود دارید. آیا در حالت کلی کالری بیشتر رژیم غذایی است که بتوان ترکیبی از پروتئین ، چربی و کربوهیدرات را برای حفظ وزن بدن مصرف کرد؟ به عنوان مثال ، رژیم غذایی 1200 کالری. من مطمئن نیستم که آیا این از نظر علمی منطقی است یا نه ، اما فقط کنجکاو بودم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*