داستان موفقیت: شاد، سالم و گرم!


موفقیت الیزابت 1

“این خیلی بیشتر از یک دگرگونی فیزیکی است.”

این سخنان یکی از مشتریان زیبای من است، و من متوجه شدم که آنها توصیف کاملی از سفر من هستند.

من الیزابت هستم از Happy Healthy and Hot. من یک مربی ۵۶ ساله و دارای گواهینامه دوگانه سلامت هستم که به زنان در هر سنی کمک می کند وزن خود را کاهش دهند تا بتوانند بدن و زندگی خود را دوست داشته باشند. من مشتاقم به آنها نشان دهم که احساس بسیار خوبی دارد و این فقط به مقصد سلامتی بهتر مربوط نمی شود، بلکه مهم این است که در سفر چه کسی می شوید.

در سال ۲۰۱۶، با نزدیک شدن به ۵۰ سالگی من، به عنوان یک داستان موفقیت در اینجا در MDA معرفی شدم. من سفر سلامتی خود را به اشتراک گذاشتم تا در نهایت آکنه کیستیک را که برای چندین دهه آزارم داده بود، همراه با تسکین اضطراب شدید و مشکلات گوارشی پاک کنم. همه اینها نتیجه پذیرش سبک زندگی اولیه بود.

اخیراً آن مقاله را دوباره خواندم و گریه کردم. در آن به سه هدف اشاره کردم: دریافت گواهینامه به عنوان مربی بهداشت اولیه، شروع کسب و کار مربیگری و نوشتن یک کتاب. من همه اینها و خیلی چیزهای دیگر را انجام داده ام.

کسب گواهینامه مربی بهداشت اولیه در سال ۲۰۱۷، من را بسیار عمیق‌تر به علم و تحقیقاتی برد که از این سبک زندگی پشتیبانی می‌کند، و ابزار، دانش و مهم‌تر از همه اعتماد به نفس را به من داد تا در نهایت کسب‌وکار مربیگری خود را با نام Happy Healthy and Hot شروع کنم. من ترکیبی منحصربه‌فرد از طرز فکر، تغذیه و تناسب اندام را ارائه می‌دهم، و در تبدیل اطلاعات سلامتی به نکات کوچک سریع که مشتریانم می‌توانند فوراً آن را اجرا کنند و نتایج را ببینند، مهارت دارم.

و بعد آن کتاب را نوشتم! را ژورنال سالم و داغ مبارک – ۹۰ روز برای دوست داشتن بدن و زندگی خود ابزار ساده‌ای است که من به آن نیاز داشتم، مشتریانم به آن نیاز داشتند، و می‌دانستم که زنان دیگر باید هر روز با طرز فکر، تغذیه و تناسب اندام در مسیر خود باقی بمانند.

چیز دیگری که به آن افتخار می کنم این است که در سن ۵۳ سالگی به فینال رقابت دختر پوشش Maxim با رقابت با زنان بیست و سی سالگی راه پیدا کنم. الیزابت قدیمی هرگز این کار را نمی‌کرد، اما الیزابت جدید چالش‌ها را در آغوش می‌گیرد، اقداماتی الهام‌بخش انجام می‌دهد و وقتی تمام بدنش باشد بله می‌گوید.

چالشی که اخیرا بر عهده گرفته ام این است که به خودم هدیه ای بدهم که هیچ کس دیگری نمی تواند به من بدهد: یک بسته سیکس قابل مشاهده برای تولد ۵۶ سالگی ام. (افشای کامل: من هرگز سیکس پک نداشتم، حتی زمانی که در اوایل بیست سالگی به شدت به ورزشگاه می‌رفتم.) هر بار که چنین چالشی را انجام می‌دهم، من را روشن می‌کند، و اعتماد به نفس و رضایتی که با رسیدن به آن به وجود می‌آید. هدف من را در سایر زمینه های زندگیم به جلو می برد.

و صحبت از زندگی، گاهی اوقات، درست مثل همه افراد، مانع می شود. در آن مواقع، زمانی که ش روال های ساده ای که برای طرز فکر، تغذیه و تناسب اندام در نظر گرفته ام، بدون توجه به آنچه در اطرافم می گذرد، مرا در مسیر درست نگه می دارد.

من همیشه در حال تغییر روال سلامتی و تناسب اندامم هستم، اما در نهایت با آنچه در سال ۲۰۱۶ به اشتراک گذاشتم تفاوت چندانی ندارد. هر روز با یک پیاده روی صبح زود شروع می شود، که بسیار بیشتر از ورزش است. این در مورد بیرون رفتن در طبیعت و قرار گرفتن در معرض نور اولیه صبحگاهی است. بعد از آن قهوه من، زمان بی سر و صدا و یک تمرین ۲۰ دقیقه ای بسیار کارآمد است که عمدتاً مقاومت در برابر وزن بدن است. من حداقل ۱۰۰۰۰ قدم در روز راه می روم و اگر در حال پیاده روی یا ساحل باشم خیلی بیشتر از آن.

من به مشتریانم یاد می دهم که “پروتئین را در اولویت قرار دهید و تولید کنید” که دقیقاً همان کاری است که من در زندگی خودم انجام می دهم. در هر جایی کار می کند، از یک فروشگاه رفاهی گرفته تا یک رستوران پنج ستاره. اما مکان مورد علاقه من برای غذا خوردن، خانه خودم است، جایی که کنترل کاملی بر کیفیت و آماده سازی دارم. چیزی بسیار رضایت بخش در تهیه غذای ساده و خوشمزه با بهترین مواد اولیه وجود دارد.

اکنون که تغذیه به این راحتی به من دست می‌دهد، می‌بینم که به گذراندن زمان بیشتری در خارج از منزل و بهره‌مندی از مزایای قرار گرفتن در معرض نور طبیعی و زمین‌کشی کشیده شده‌ام. از آنجایی که بیشتر روی قدرت و استقامت تمرکز می کنم، چالش بعدی من تکمیل گواهینامه مربی تناسب اندام اولیه است تا دانش خود و خدماتی را که به مشتریانم ارائه می دهم گسترش دهم.

الیزابت با بیکینی آبی و مشکی روبروی استخر ایستاده است.

دلیل اینکه من مدام خودم را به چالش می کشم ساده است: احساس بسیار خوبی است که احساس خوبی داشته باشید! بهینه‌سازی سلامتی من تأثیر موجی مثبتی در هر بخش از زندگی من ایجاد کرده است، و اینکه بتوانم سفر خود را به اشتراک بگذارم و از طریق رسانه‌های اجتماعی به دیگران الهام بخشم، این موج را به یک موج قدرتمند تبدیل می‌کند.

در پایان، اهداف سلامتی بسیار بیشتر از رسیدن به یک مقصد است. این مربوط به این است که در طول مسیر چه کسی می شوید. و بهترین راه برای رسیدن به آنجا این است که با چشم انداز خود اقدام کنید. این همان چیزی بود که من را در حالی که روی سیکس پک کار می کردم ادامه داد. هر وعده غذایی که آماده می‌کردم، هر تمرینی که در مسابقه شرکت می‌کردم، هر تأییدی که می‌گفتم با تصویر واضحی در ذهنم انجام می‌شد که نشان می‌داد وقتی به هدفم رسیدم چه حس شگفت‌انگیزی داشتم. به قول نویل گدارد، “احساس راز است.”

بازگشت به مشتری که در ابتدا نقل قول کردم: لورا با اجرای نکات و ترفندهای ساده من بیش از ۲۵ پوند وزن کم کرده است. اما حتی بهتر از آن، او اعتماد به نفس و اشتیاق تازه ای برای زندگی دارد. با نزدیک شدن به دهه شصت، او احساس بهتری نسبت به سال های گذشته دارد و واقعاً بدن و زندگی خود را دوست دارد. و این چیزی است که در مورد این است.

این مقاله به‌عنوان بخشی از مجموعه داستان‌های موفقیت ما از الیزابت، یکی از اعضای قدیمی جامعه مارک روزانه اپل ارائه شده است. الیزابت در ابتدا داستان خود را شش سال پیش با ما به اشتراک گذاشت، و در حالی که ما در آن زمان تحت تاثیر قرار گرفتیم، اکنون ما را متحیر کرده ایم. تبریک می گویم، الیزابت، و تولدت مبارک! موفقیت شما سزاوار است. ما امیدواریم که داستان او و نگرش مثبت او مانند ما الهام بخش باشد. اگر داستان موفقیت خود را دارید و می خواهید آن را به اشتراک بگذارید، لطفاً اینجا با ما تماس بگیرید.

چای_چای_کلاژن_کتو_لاته_640x80

درباره نویسنده

اگر می خواهید یک آواتار به همه نظرات خود اضافه کنید، اینجا را کلیک کنید!