در اینجا آمده است که چرا مراقبت از پوست پروبیوتیک و ترکیبات تخمیر شده باید در برنامه شما باشد

در اینجا آمده است که چرا مراقبت از پوست پروبیوتیک و ترکیبات تخمیر شده باید در برنامه شما باشد


مشکل پروبیوتیک ها برای پوست چیست؟ در اینجا ، ما مزایای مراقبت از پوست پروبیوتیک و ترکیبات تخمیر شده را در دو شکل موضعی و مکمل بررسی می کنیم.

اگر پروبیوتیک ها یک شعار داشتند ، به خوبی می توان آن را “با خوب ، بیرون با بد” نامید. البته ، ما در مورد باکتری های خوب و بد صحبت می کنیم – و پروبیوتیک ها یکی از بهترین متحدان هستند که مزایای بزرگی را برای روده ، پوست و سلامت کلی شما به ارمغان می آورند.

ممکن است با پروبیوتیک های خوراکی آشنا باشید ، اما ترکیبات تخمیر شده و مراقبت از پوست پروبیوتیک نیز یک لحظه دارند – و به درستی. اما این باکتری های خوب دقیقاً چگونه از بیرون به پوست شما کمک می کنند و آیا ارزش تلاش برای رفع نگرانی های منحصر به فرد خود را دارد؟

با نگاهی دقیق تر به مزایای پروبیوتیک ها برای پوست و نحوه یافتن بهترین راه حل برای نیازهای خود ، این موضوع را دریابید.

مراقبت از پوست پروبیوتیک چیست؟

مراقبت از پوست پروبیوتیک به اشکال مختلفی – از جمله محصولات موضعی و مکمل های خوراکی – وجود دارد تا برای پوست شما مفید باشد.

پروبیوتیک ها برای میکروبیوم پوست شما (هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود) و میکروبیوم روده (در صورت مصرف ، که بعداً یک اثر دومینو برای حمایت از پوست ، ایمنی ، خلق و خوی و سایر موارد ایجاد می کند) مفید هستند ، زیرا به تعادل باکتری ها کمک می کنند. برای تجدید سریع ، میکروبیوم مجموعه ای از همه میکروارگانیسم ها – باکتری ها ، قارچ ها ، ویروس ها و غیره است. – که در یک محیط خاص زندگی می کنند.

مرد از کرم مرطوب کننده پروبیوتیک موضعی استفاده می کند

پروبیوتیک های موضعی و ترکیبات تخمیر شده در مراقبت از پوست

ترکیبات تخمیر شده به دلایل مختلفی برای پوست مفید هستند.

جنیفر مارتین بیگرز ، معاون امور علمی و آموزشی HUM ، می گوید: “پروبیوتیک های موضعی به بازسازی میکرو فلور پوست شما کمک می کند ، که به تنظیم التهاب در پوست شما نیز کمک می کند.” “پوست شما به طور طبیعی دارای بسیاری از باکتری های مفید است. سطح pH مورد علاقه آن حدود 5 است ، اما برخی از صابون ها یا محصولات مراقبت از پوست سخت دارای قلیایی بالایی هستند که می تواند با محیط طبیعی برای ایجاد میکروبیوم خوب پوست تداخل داشته باشد.”

برای شروع ، فرآیند تخمیر ترکیب مواد تشکیل دهنده (مانند ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدهای آمینه) را به مولکول های کوچکتر تجزیه می کند که پوست شما به راحتی می تواند آنها را جذب کند. این فرایند همچنین غلظت مواد فعال را افزایش می دهد تا کارایی آنها بیشتر شود.

علاوه بر محصولات حاوی سویه های پروبیوتیک زنده ، مواد تخمیر شده در مراقبت از پوست شامل موارد زیر است:

  • اسید لاکتیک (شیر تخمیر شده)
  • کامبوچا (تخمیر چای سیاه)
  • اسیدهای آمینه و پپتیدها (عصاره مخمر تخمیر شده)
  • ساکه (برنج تخمیر شده)

از آنجا ، مواد موضعی را در محصولات مراقبت از پوست پیدا خواهید کرد ، مانند:

  • مواد شوینده
  • تونر
  • مرطوب کننده ها
  • ماسک ها

پروبیوتیک های رژیمی

در همین حال ، مکمل های غذایی حاوی سویه هایی با مزایای بالینی پوستی هستند که ما آنها را با دقت بیشتری بررسی می کنیم.

همچنین می توانید باکتری های خوب را از طریق غذاها و نوشیدنی های تخمیر شده در رژیم غذایی خود قرار دهید ، مانند:

بستن پوست فرد مبتلا به شیوع و التهاب قبل از استفاده از پروبیوتیک ها

فواید پروبیوتیک ها برای پوست

پروبیوتیک ها می توانند به طرق مختلف به پوست شما کمک کنند تا تعدادی از نگرانی ها را برطرف کند. در اینجا نگاهی دقیق تر به بزرگترین دستاوردهایی که می توانید با رعایت رژیم پروبیوتیک مراقبت از پوست داشته باشید ، می اندازیم.

1. پروبیوتیک ها به کاهش آکنه و التهاب کمک می کنند

وقتی صحبت از رنگ پوست شما می شود ، پروبیوتیک ها بیشتر به دلیل توانایی آنها در تمیز کردن پوست شفاف شناخته می شوند.

عوامل متعددی می توانند باعث ایجاد یا تشدید آکنه شده و منجر به گسترش آن شوند P. acnes باکتری های موجود در میکروبیوم پوست. تحقیقات نشان می دهد که استفاده موضعی از سویه پروبیوتیک ترموفیل های استرپتوکوکوس می تواند تولید و بازدهی هرام را افزایش دهد اثرات ضد باکتریایی که مانع تولید می شوند P. acnes، که منجر به شیوع کمتر می شود.

مکمل های پروبیوتیک خوراکی نیز از طریق شفافیت پوست از طریق تأثیر مثبت بر فلور روده ، حمایت می کنند. هنگامی که موانع روده ای مختل می شوند ، باکتری های بد می توانند وارد جریان خون شده و با هموستاز پوست تداخل داشته باشند ، که می تواند به شکل شیوع و تغییر در بافت و رنگ پوست ظاهر شود.

خوشبختانه ، پروبیوتیک های دوستدار روده از آلوستاز پوست (فرایندی که در آن هموستاز بازیابی می شود) برای کاهش شرایط التهابی مانند آکنه و به طور کلی از یک چهره سالم حمایت می کند.

2. پروبیوتیک ها از عملکرد سد پوستی پشتیبانی می کنند

پروبیوتیک ها به طور مثبت بر سد پوستی تأثیر می گذارند ، لایه محافظ بیرونی اپیدرم که آب و مواد معدنی را در خود نگه می دارد در حالی که از باکتری های بد و سایر سموم جلوگیری می کند.

در حال حاضر ، عملکرد سد پوستی با استفاده از محصولات خشن و قلیایی – که برخی از آنها برای کاهش آکنه فرموله شده اند – به خطر می افتد. (میکروبیوم سالم پوست دارای سطح pH متوسط ​​4.5 تا 5.0 است که کمی اسیدی است ، در حالی که درمان موضعی آکنه اغلب به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.) لایه برداری تهاجمی و داروهای خاص نیز می توانند عملکرد سد پوستی را تضعیف کنند. مارتین بیگرز می افزاید که استرس ، رژیم غذایی و سایر عوامل شیوه زندگی نیز در تعادل میکروبیوم پوست شما نقش دارند.

باز هم ، چندین مطالعه نشان می دهد که پروبیوتیک های موضعی عملکرد سد پوستی را از طریق خواص ضد میکروبی و افزایش تولید سرامید بهبود می بخشد. سرامیدها جزء ضروری سد پوستی هستند و به عنوان چسب برای نگه داشتن سلول های سالم پوست در کنار هم عمل می کنند. آنها چربی های سالم را به پوست می رسانند تا عملکرد سد پوستی را بازیابی کنند ، که به نوبه خود باعث شادابی و شادابی پوست می شود.

3. پروبیوتیک ها از پوست در برابر پیری زودرس و آسیب محافظت می کنند

همانطور که در بالا دیدیم ، میکروبیوم پوست برای رشد نیاز به pH اسیدی (در مقابل قلیایی) دارد. با وجود افزایش سن ، pH پوست با تحریک فعالیت پروتئاز افزایش می یابد. مارتین بیگرز توضیح می دهد: “پروتئازها پروتئین ها را تجزیه می کنند.” “یک پروتئاز ، به نام الاستاز ، در واقع الاستین را در پوست شما تجزیه می کند ، که علاوه بر کلاژن به تشکیل ساختار پوست شما کمک می کند. با تجزیه آنها ، پوست سفت تر ، کشسانتر و مستعد چین و چروک می شود. زیرا پروبیوتیک ها آنها محیط اسیدی مطلوبی را ایجاد می کنند ، آنها به طور طبیعی به تعادل pH پوست کمک می کنند و برای عادی سازی فعالیت پروتئاز مشابه پوست شکننده و سالم کمک می کنند.

علاوه بر این ، بیش از حد رادیکال های آزاد باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می شود که باعث تسریع پیری و سایر اشکال آسیب به پوست و بدن شما می شود. خوشبختانه ، مطالعات نشان می دهد که مکمل های خوراکی از برخی لاکتوباسیلوس سویه ها می توانند با افزایش کارایی مواد پاک کننده رادیکال های آزاد و محدود کردن تولید رادیکال های آزاد ، به کاهش پیری پوست کمک کنند.

این ویژگی نه تنها از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و چین و چروک محافظت می کند ، بلکه از عوارض جانبی فیزیکی استرس و آلودگی های محیطی مانند آب بدن نیز جلوگیری می کند.

آیا باید از مراقبت های پوستی موضعی یا دهانی پروبیوتیک استفاده کنید؟

اگر می خواهید جوش ها را کاهش دهید ، رنگ پوست خود را محکم کنید و / یا علائم پیری زودرس را کاهش دهید ، مراقبت از پوست پروبیوتیک ممکن است ارزش سرمایه گذاری را داشته باشد.

چگونه می توان مسیر موضعی پروبیوتیک یا مکمل را طی کرد؟ اگر دستگاه گوارش شما خاموش است و شما دچار اشکال گوارشی هستید ، مکمل پروبیوتیک خوراکی ممکن است به عنوان وظیفه ای دوگانه برای ایجاد تعادل بین روده و پوست شما عمل کند.

با این حال ، آن را تکرار می کند که تنوع نام بازی در مورد پروبیوتیک ها است ، بنابراین می توانید هر دو شکل را در نظر بگیرید. در واقع ، همانطور که در بالا دیدیم ، مزایای پروبیوتیک ها برای پوست محدود به یک روش نسبت به روش دیگر نیست. اما مانند هر مکمل روتین مراقبت از پوست ، بهتر است یک محصول جدید را همزمان با هم ادغام کنید – در حالت ایده آل امکان یکپارچه سازی یک ماهه – به منظور ارزیابی دقیق نتایج.

زنی که از تونر پروبیوتیک موضعی با ترکیبات تخمیر شده برای پوست شفاف استفاده می کند

بهترین پروبیوتیک ها برای پوست کدامند؟

لاکتوباسیلوس در بیفیدوباکتریوم دو مورد از رایج ترین انواع پروبیوتیک ها برای سلامت پوست هستند ، “مارتین بیگر می گوید.” به نظر می رسد که آنها از طریق میانجی التهابات پوستی که مزایای خود را ارائه می دهند ، تأثیر داشته باشند. “

چندین مطالعه نشان می دهد که این نوع پروبیوتیک ها به ویژه برای التهاب روده و / یا بیماری های پوستی بیش از مکمل خوراکی مفید هستند. (نکته: برای حرکت بیشتر ، به دنبال فرمولاسیون هایی باشید که حاوی پروبیوتیک نیز باشند ، که قدرت پروبیوتیک ها را می سوزاند.)

خوشبختانه اکثر پروبیوتیک های با کیفیت برای پوست و سلامت عمومی شامل مجموعه ای از گونه ها و گونه ها برای ارتقای تنوع میکروبیوم و باکتری های خوب می توانند پرواز کنند.

بهترین محصولات موضعی پروبیوتیک و تخمیر شده برای مراقبت از پوست

در نهایت ، اگر به دنبال افزودن پروبیوتیک های موضعی و ترکیبات تخمیر شده به روال مراقبت از پوست خود هستید ، تعدادی گزینه برای انتخاب دارید.

برای پوست های مستعد آکنه ، پاک کننده پروبیوتیک شفاف پوست ارگانیک Eminence (42 دلار) را توصیه می کنم. این شامل دو جایگزین گیاهی برای عصاره رایج پوست درخت بید (مشابه اسید سالیسیلیک BHA) و روغن درخت چای (یک ماده فوق العاده ضد باکتریال برای پراکسید بنزوئیل)-و همچنین شیر تخمیر شده به شکل اسید لاکتیک ، یک ماده شیمیایی تغذیه کننده است. لایه بردار

برای تقویت عملکرد سد پوستی ، یک درمان تسکین دهنده اما قدرتمند مانند سرم پروبیوتیک We Come in Peace از Good Light (24 دلار) را انتخاب کنید. حاوی Lactococcus Ferment Lysate برای تنظیم میکروبیوم پوست شما ، و همچنین مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها و مواد فعال ضد التهابی است.

در نهایت ، برای پاکسازی منافذ ، به حداقل رساندن لکه های تیره و جوان سازی چهره خود ، تونر لایه بردار جوانان کامبوچا + 11٪ AHA (38 دلار) را امتحان کنید. کامبوچا توانایی پری بیوتیک تقویت کننده پوست را ارائه می دهد ، تخمیر لیزات پیچی از پوست شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و اسید لاکتیک با کسل کننده ملایم مبارزه می کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*