روغن سبزیجات). آیا دریافت 15.5 گرم امگا 6 از تخمه آفتابگردان و بادام زمینی برای شما مضر است؟ : تغذیه

روغن سبزیجات). آیا دریافت 15.5 گرم امگا 6 از تخمه آفتابگردان و بادام زمینی برای شما مضر است؟ : تغذیه


از 40 گرم تخمه آفتابگردان و 40 گرم بادام زمینی ، در اینجا مجموع امگا 6 آمده است.

آیا راه حل خوردن تخمه آفتابگردان و بادام زمینی نیست؟

ویرایش: من همچنین کل ایده “نسبت امگا 3 به امگا 6” را درک نمی کنم. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد یک رابطه ایده آل وجود دارد ، و این چیست و چرا؟ آیا این ادعای غیر قابل بحث است؟

من 2.5 گرم امگا 3 دریافت می کنم. اگر می خواهم نسبت بهتری داشته باشم ، باید تخمه آفتابگردان و بادام زمینی را حذف کنم ، درست است؟ جهنم ، این به معنی بدست آوردن است بیشتر امگا 3 مانند امگا 6 است ، اما من نمی بینم که چگونه برداشتن تخمه آفتابگردان و زمین معنا ندارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*