سوالات در مورد مصرف روزانه سبزیجات: تغذیه

سوالات در مورد مصرف روزانه سبزیجات: تغذیه


میزان ایده آل مصرف روزانه شما چقدر است؟ سه؟ شش وعده؟ حدود 3 اونس یک وعده سبزیجات است یا گاهی اوقات با سبزیجات کم رنگ ، یک مشت است (عجیب است زیرا اکثر آنها اندازه های مختلف دارند). آن را وزن کنید و خواهید دید.

سوال ، چرا فقط اسفناج؟ بسیار سالم است ، اما مصرف مواد مغذی شما تنوع ندارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*