چه زمانی مکمل های کلسیم بر شیر ترجیح داده می شوند؟ : تغذیه

چه زمانی مکمل های کلسیم بر شیر ترجیح داده می شوند؟ : تغذیه


مقدار توصیه شده روزانه کلسیم در روز 1300 میلی گرم است. در صورت نیاز به افزایش مصرف کلسیم ، بنظر می رسد که نوشیدن 3 لیوان شیر در روز بهتر از مکمل ها باشد (یک لیوان حاوی 30 درصد نیاز روزانه شما است). مکمل ها کلسیفیکاسیون شریانی را افزایش می دهند. گذشته از بیماری گوارشی برای برخی ، آیا شرایطی وجود دارد که مکمل ها برای آنها بهتر باشد؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*