چگونه تصمیم بگیرید که آیا هنوز باید از ماسک استفاده کنید؟


از آنجایی که قوانین پوشاندن ماسک برداشته می شود و عفونت های جدید کروناویروس در سراسر ایالات متحده کاهش می یابد، سردرگمی زیادی در مورد اینکه آیا و چه زمانی باید از ماسک استفاده کرد وجود دارد.

دکتر گفت: “این سخت ترین کار از همه است، زیرا فقط خطرات و مزایای آن برای شما نیست.” رابرت واچر، استاد و رئیس بخش پزشکی دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو. “این خطرات و فواید برای افراد اطراف شما است.”

یکی از راه های خوب برای چارچوب بندی موضوع این است که بپرسید: آسیب پذیرترین فرد در حلقه نزدیک شما کیست؟

برای مثال، اگر مصونیت خود را به خطر انداخته‌اید، یا با فردی که مصونیت دارد زندگی می‌کنید، بهتر است به پوشیدن ماسک ادامه دهید و فاصله اجتماعی را در اطراف افراد غریبه حفظ کنید، به‌ویژه در مکان‌های سرپوشیده با هوای ایستاده که ممکن است ویروس شیوع پیدا کند. در صورتی که واکسینه نشده باشید یا با دیگرانی که واکسینه نشده اند وقت بگذرانید، ماسک ها نیز مهم هستند. افرادی که واکسینه نشده اند در معرض خطر بالای بستری شدن در بیمارستان و مرگ ناشی از کووید-۱۹ هستند. استفاده از ماسک در بیمارستان‌هایی که افراد آسیب‌پذیر زیادی در آن حضور دارند نیز ضروری است.

اما اگر سالم هستید و به طور جدی واکسن و واکسن های تقویتی خود را دریافت کرده اید، خطر ابتلا به کووید در شما بسیار کم است. این تقریباً مطابق با سایر خطراتی است که مردم هر روز متحمل می شوند، مانند رانندگی در ماشین.

بسیاری از مردم “این واقعیت را می سنجند که دوست دارند به حالت عادی برگردند و ممکن است برای به دست آوردن سطحی از سادگی که آخرین بار در سال ۲۰۱۹ می دانستند، کمی ریسک را بپذیرند.” واچر گفت. “این غیرمنطقی نیست.”

همچنین همیشه این خطر وجود دارد که فردی ممکن است به کووید طولانی مبتلا شود، حتی اگر واکسینه شده باشد، اگرچه بسیاری از این وضعیت ناشناخته باقی مانده است.

اگر نرخ عفونت در محل زندگی شما بالا باشد، که تقریباً در همه جا در آخرین موج Omicron وجود داشته است، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری همچنان به توصیه ماسک در اکثر فضاهای داخلی ادامه می دهند. اما در بسیاری از مواقع، تصمیم برای پوشیدن ماسک در حال تبدیل شدن به یک تصمیم شخصی است.

ما با کارشناسان صحبت کردیم تا به شما کمک کنیم تا در مورد مکان‌ها و موقعیت‌هایی که بهتر است صورت خود را بپوشانید راهنمایی کنیم.

شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد پوشش های صورت محافظت بیشتری در بسیاری از فضاهای بیرونی مانند پیاده روها یا پارک ها ارائه می دهند. همه چیز با شلوغی، مانند یک کنسرت یا مکان ورزشی، کمی موهاتر می شود.

دکتر می‌گوید: «اگر نمی‌توانید باد را روی گونه‌های خود احساس کنید، احتمالاً در منطقه‌ای با تهویه عالی در فضای باز قرار ندارید». آساف بیتتون، یک پزشک مراقبت های اولیه که مدیر اجرایی آزمایشگاه های آریادنه، یک مرکز نوآوری بهداشت عمومی در بیمارستان زنان بریگهام و دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی چان است. “اگر واقعاً شانه به شانه مردم هستید، حداقل در حال حاضر ممکن است ماسک زدن در فضای باز باشد.”

ارین برومیج، دانشیار زیست شناسی که در دانشگاه دارتموث ماساچوست به مطالعه بیماری های عفونی می پردازد، به گروه های موسیقی تور برای ارزیابی خطرات کووید در سراسر همه گیری کمک کرده است. اصلی‌ترین جایی که او در کنسرت‌ها خطر انتقال را مشاهده می‌کند، منطقه‌ای است که فقط در اتاق ایستاده نزدیک به صحنه است.

دکتر “جایی که ریسک عمدتاً متمرکز است، چاله‌هایی است که در قسمت جلوی صحنه قرار دارند، جایی که افراد بالای یکدیگر آواز می‌خوانند و تمرین می‌کنند.” بروماژ گفت.

او گفت، با این حال، اکثر کنسرت‌های فضای باز عموماً ایمن هستند. “اگر روی چمن ایستاده اید و نمایشی را تماشا می کنید، واقعاً هیچ داده ای وجود ندارد که نشان دهد ماسک کاری برای محافظت از شما انجام می دهد که مادر طبیعت از آن مراقبت نمی کند.”

و اگر محل برگزاری به واکسن یا آزمایش منفی اخیر کووید نیاز دارد، وضعیت شما حتی بهتر است.

اول از همه، هنجارها و قوانین کسب و کاری که وارد آن می شوید را دنبال کنید. اگر تابلوی روی در نشان می‌دهد «ماسک لازم است»، نمی‌خواهید کارگران خرده‌فروشی را مجبور کنید سیاست‌هایی را اعمال کنند که کنترلی روی آن‌ها ندارند. کار آنها به اندازه کافی سخت است و همه می توانند بدون هیچ فداکاری از ماسک استفاده کنند.

اگر کسب و کار ماسک اختیاری است، فضا، شلوغی و جریان هوا را در نظر بگیرید.

دکتر. Bromage یک تشبیه سیگار را پیشنهاد می کند: اگر کسی سیگار می کشید، آیا بو و طعم سیگار به سرعت هوا را پر می کرد؟ اگر بله، ویروس هم همینطور. شما باید باهوش باشید که ماسک بزنید. اگر نه، بعید است که مبتلا شوید.

دکتر “وقتی وارد فضایی می شوم، همیشه این کار را انجام می دهم.” بروماژ گفت. ارتفاع سقف ها چقدر است؟ آیا هوا در حال حرکت است؟ آیا می توانم بافر کوچک فضای خود را ایجاد کنم؟

از یک فروشگاه بزرگ با سقف بلند استفاده کنید. لینزی مار، استاد مهندسی در ویرجینیا تک که در مورد انتقال ویروس‌ها از طریق هوا مطالعه می‌کند، می‌گوید: «آنها معمولاً تهویه خوبی دارند و به دلیل سقف‌های بلند، رقیق‌سازی زیادی وجود دارد. “خطرات بسیار کم است، مگر اینکه در صف شلوغی باشید که منتظر بررسی باشید.”

او ادامه داد: «اگر فضای کوچک‌تر و فضای شلوغ‌تر باشد، مثلاً Trader Joe، یا بازار نیویورک با راهروهای کوچک و مردم واقعاً در آنجا جمع شوند، خطر بیشتر است. “شاید بخواهید ماسک بزنید.”

یک آرایشگاه ممکن است فضای کوچکی باشد، دکتر. Bromage گفت، اما معمولا افراد زیادی در داخل کسب و کار وجود نخواهد داشت، بنابراین خطر عبور یک فرد آلوده به طور کلی پایین خواهد بود، به خصوص با کاهش تعداد موارد.

در یک رستوران، دود سیگار یک نفر در میز کناری، هوای بالای میز شما را پر نمی کند. اما شما بوی کسی را که در میز خودتان سیگار می کشد را حس می کنید، بنابراین همراهان مستقیم غذاخوری شما بیشترین خطر را دارند. بروماژ گفت.

ورزشگاه ممکن است به خصوص ترسناک باشد. تنفس سنگین تر می تواند ذرات ویروس بیشتری را دفع کند، اما بیشتر باشگاه ها دارای سیستم تهویه عالی هستند. (دکتر بروماژ گفت: «اگر باشگاه‌ها گردش هوای خوبی نداشتند، بدبو می‌شدند.» این بدان معناست که هر ذره ویروسی که ممکن است در اطراف شناور باشد نیز با بوی عرق مکیده می‌شود.

دکتر. بروماژ دوباره از تشبیه سیگار استفاده می کند. او بدون نقاب روی تردمیل می دوید، اما یک تردمیل اضافی بین خودش و یک دونده دیگر گذاشته بود. اما یک کلاس اسپین، در یک اتاق کوچک با “مردم فریاد می زنند، فریاد می زنند، پف می کنند”؟ گفت احتمالا هنوز نه.

حمل و نقل عمومی از دستورات محلی مستثنی است: طبق الزامات فدرال، همچنان ملزم به پوشیدن ماسک هستید.

این فقط یک ایده خوب است – در اتوبوس ها و مترو، افراد غریبه زیادی در حال حرکت و خروج از یک فضای بسته و بسته هستند.

دکتر “این جایی است که من احتمالاً هنوز ماسک می پوشم.” مار گفت.

در هواپیما حتما باید ماسک بزنید. هیچ دستور ملی وجود ندارد که مسافران خطوط هوایی را ملزم به واکسینه شدن کند، بنابراین حتی اگر واکسینه شده باشید، از وضعیت افراد اطراف خود اطلاعی ندارید.

همچنین، شما نمی خواهید تعطیلات یا سفر کاری خود را با آلوده شدن و مجبور شدن به قرنطینه خراب کنید، حتی اگر خطر ابتلا به بیماری جدی شما کم باشد.

کارشناسان بهداشت عمومی موافقند که دستورات ماسک مدرسه نباید برای همیشه دوام داشته باشد، اما در مورد اینکه آیا زمان برداشتن آن فرا رسیده است یا خیر تفاوت دارند. برای والدین، تغییر قوانین می تواند گیج کننده باشد.

در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در انتخاب خانواده خود در نظر بگیرید.

کودکان تقریباً هرگز علائم شدیدی را تجربه نمی کنند، چه واکسینه شده باشند یا نه. بسیاری از دانش‌آموزان در طول همه‌گیری بدون ماسک به مدرسه رفته‌اند – مانند بریتانیا، بخشی از اروپا و بسیاری از ایالت‌های ایالات متحده – و تعداد کمی از کودکان به‌شدت بیمار شده‌اند.

دکتر می گوید: “خطر برای کودکان همیشه کمتر از بزرگسالان بوده است.” دیوید روبین، استاد اطفال در دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا.

هیئت منصفه همچنان در مورد اینکه آیا ماسک ها مانع توسعه اجتماعی می شوند یا خیر، صحبت نمی کنند. اما چندین مطالعه نشان می‌دهند که استفاده از ماسک ارتباط را دشوار می‌کند و مانع از توانایی کودکان در تشخیص یکدیگر یا احساسات یکدیگر می‌شود.

دکتر دکتر می گوید: «کودکان و مدارس آنها مجبور شده اند بار دسته جمعی را به دوش بکشند، تا حد زیادی از بزرگسالان در زندگی خود محافظت کنند. روبین، که همچنین مدیر PolicyLab در بیمارستان کودکان فیلادلفیا است.

و با باز شدن بیشتر جهان، همه راه‌هایی را که کودکان با یکدیگر معاشرت می‌کنند در نظر بگیرید. ماسک ها ممکن است انتقال را در خود کلاس متوقف کنند، اما کودکان خارج از ساعات مدرسه با هم تعامل دارند.

دکتر می‌گوید: «ماسک‌ها زمانی که افراد آن‌ها را در یک شرایط می‌پوشند، کار نمی‌کنند، اما بعداً در همان روز، آن‌ها را برمی‌دارند. بروماژ، که با مدارس در مورد سیاست های مختلف ماسک مشورت کرده است. “تمام کاری که ما انجام می دهیم انتقال عفونت از مدرسه به بعد از مدرسه است.”

همچنین، بدانید که ایالات متحده در تعهد خود به ماسک های اطفال یک کشور پرت است. سازمان بهداشت جهانی آنها را برای کودکان زیر ۵ سال توصیه نمی کند و مرکز پیشگیری و کنترل بیماری های اروپا آنها را برای کودکان زیر ۱۲ سال توصیه نمی کند.

کووید تنها باگ شناور در اطراف نیست، و نه تنها بیماری است که می تواند برای افراد آسیب پذیر مضر باشد. به عنوان مثال، آنفولانزا در یک فصل معمولی بیش از ۳۰۰۰۰ آمریکایی را می کشد که بیشتر آنها افراد مسن یا نقص ایمنی هستند.

دکتر “آنفولانزا و سرماخوردگی احتمالاً به همان روش کووید منتقل می شوند.” مار گفت. “اگر کمی احساس بیماری می کنید، ممکن است ویروس را در هوا پخش کنید و به افراد دیگر منتقل کنید. شما باید در خانه بمانید یا اگر مجبورید بیرون بروید، ماسک بزنید.»

به گفته کارشناسان، یک ماسک مناسب و با کیفیت از شما محافظت می کند، حتی اگر افراد دیگر راه های هوایی خود را نپوشانند.

KN95، N95 و KF94 ماسک ها بهترین محافظ در اطراف هستند، فقط مطمئن شوید که تقلبی نیستند. ماسک‌های پارچه‌ای محافظت محدودی را ارائه می‌کنند – به‌ویژه اگر فیلتر یا ماسک دوم اضافه نکنید – و ماسک‌های جراحی اغلب خالی می‌شوند.

در اینجا راهنمای Wirecutter برای خرید ماسک های N95 و KN95 است، و در اینجا نحوه تشخیص تقلبی آورده شده است.