چگونه شادی را در تمرین جاز پیدا کردم

چگونه شادی را در تمرین جاز پیدا کردم


من سالها تلاش کردم تا حرکتی را پیدا کنم که واقعاً آن را دوست داشتم. در اینجا نحوه بالاخره یافتن آن در Jazzercise است.

خانم های حاضر در استودیوی جازکاسی من بعد از هر 25 کلاسی که شرکت می کنم ، یک کارت پستال دلپذیر و دلگرم کننده برایم می فرستند.

من تمام عمر برای عشق به تمرین تلاش کردم.

وقتی در تعطیلات هستم مرا در تناسب اندام هتل نخواهید یافت.

من هرگز احساس دونده بالا (فقط زانوی دونده) کردم.

و من از آن دسته افرادی نیستم که قصد توقف ندارند. من می توانم بسیار آرام بنشینم. ترجیح می دهید Netflix را زیر پتو تماشا کنید.

اما در طول این سالها ، من ایروبیک ، چرخش ، افتادن ، شروع و تمرین پیلاتس را انجام داده ام. من ساعت ها با تمرینات خانگی و مربیان شخصی پرداخت کردم. من 5K را اجرا کردم و یکی 10K را بسیار ضعیف توصیه کرد. من فقط هرگز آن را دوست ندارم.

من یک میلیارد بار توصیه “تمرین کنید که از آن لذت می برید” را شنیده بودم ، اما فکر می کردم کار برای من همیشه کمی شبیه به یک کار است.

سپس Jazzercise را پیدا کردم

دو سال پیش، یک مشتری به من یک کلاس درس برای کلاس های رایگان در کلاس های بدنسازی منطقه داد و کلاس جاز مستقیم به سر آمد

یکی از همسایه ها گفته بود که دوستش دارای استودیو جاز در منطقه است. او گفت: “باید سرگرم کننده باشد.”

من وقتی در عروسی ها (در آشپزخانه ام) می رقصم ، یک رقصنده مشتاق هستم ، آنقدر هماهنگ هستم که بتوانم صدای خوبی داشته باشم و در نهایت نحوه ساخت رودخانه را یاد بگیرم. اما من از هر کلاس زومبا و هیپ هاپ که با خجالت امتحان کردم کنار گذاشته شدم.

من این احساس را داشتم که ورزش جاز مکان مورد علاقه من خواهد بودبه

همانطور که با کارت کلاس در دست وارد استودیو می شدم ، معلمان قبیله با آغوش باز از من استقبال کردند. به سرعت متوجه شدم که بسیاری از آنها 10 ، 20 ، حتی 30 سال یا بیشتر جاز نوازی کرده اند. برخی از افراد جاز هر روز تمرین می کنند. چند بار در روز. “اعتیاد آور است!” آنها با لبخند به من هشدار دادند ما میخندیم.

حق با آنها بود. من هر پنی از کارت کلاس خود را برای Jazzercise صرف کردم ، سپس یک کارت 10 روزه خریدم و تقریباً هر روز رفتم. هنگامی که این امر ظاهر شد ، من برای عضویت سالانه در خط نقطه ثبت نام کردمبه دو سال بعد ، من هر کلاس را نگاه می کردم.

برای اولین بار در زندگی ام ، حرکتی را پیدا کردم که واقعاً شادی آور است.

کارت عضویت من روزی که به Jazzercise ملحق شدم.

چرا من خیلی برای تمرینات جاز تمرین کردم

برخی از افراد فقط با یاد تمرین جازرسسیس ، تمرین مبتنی بر رقص ، که در سال 1984 بینایی از چنگک ها ، گرم کننده پا و زنان پیچیده بود ، می خندند.

هنوز باغ های انگور وجود دارد. یک پا گرمتر – روی پاهای من بعد از اینکه یکی از دوستان مرا مجبور کرد در زمستان کلاس بپوشمبه

تعقیب و گریزهای عربی وجود دارد تا از رقصندگان داخلی برادوی لذت ببرم. اما این رقص برای یادگیری سریع بسیار ساده و تکراری است ، هر چند ماه یکبار روالها و آهنگهای جدیدی از لیزو و تیلور سویفت گرفته تا کی پاپ و کانتری ارائه می شود.

حقیقت خوشحال کننده این است که رقصیدن در اتاقی پر از زنان در هر سنی برای من احساس آتش می کند. مثل شروع روز با رقص گروهی.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید: بیایید در مورد وزن صحبت کنیم

بدون آینه در استودیو!

دیگر چه چیزی مانع من می شود

کی اسپیگل در استودیو Jazzercise هیچ آینه ای وجود ندارد ، این بدان معناست که نمی توانید قضاوت در مورد ظاهر یا ظاهر من را انجام دهید. بدون آینه ، من تلاقی بین جنیفر بیلز هستم Flashdance و JLo در نمایش نیمه وقت Super Bowl. من از پوشیدن دونده های بلند و تی شرت های بزرگ برای کلاس به نفع جوراب شلواری و تانک هایی که در هنگام صحبت کردن مناسب هستند و احساس خنکی می کنم ، دست کشیدم.

آموزش قوی در تمام تمرینات. تمام بدن من قوی تر از همیشه احساس می شود زیرا تمرینات قدرتی با وزنه یا نوار در هر کلاسی تعبیه شده است. من از این بابت بسیار سپاسگزارم زیرا می دانم که وضعیت ماهیچه ها با افزایش سن بسیار مهم است.

تغییر مداوم موسیقی و روال عادی. Jazzercise هر چند ماه یکبار آهنگ ها و روالهای جدیدی را منتشر می کند ، بنابراین لیست های تعیین شده همیشه تغییر می کنند. با توجه به سالها آهنگهای ارزشمند برای انتخاب ، مربیان آهنگهای قدیمی را با آهنگهای جدید ترکیب می کنند و در عین معرفی آهنگهای جدید ، روال مورد علاقه خود را باز می گردانند.

اما بالاتر از همه، ورزش جاز مانند حرکتی است که باید انجام دهم ، مجبور نیستم انجام دهم. در این برهه از زندگی ، آنچه برای من مهم است این است که به گونه ای حرکت کنم که مرا خوشحال کند.

من هیجان زده هستم که سرانجام ، در چهل سالگی ، صادقانه در مورد ورزش “ورزش هایی را انجام می دهم که لذت می برم” – و این که برای اولین بار در زندگی ام ، ورزش مانند یک مبارزه نیست. احساس شادی می کند.



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*