4 علت شایع کاهش میل جنسی در زنان

4 علت شایع کاهش میل جنسی در زنان


OB-GYN و درمانگر جنسی علل احتمالی کاهش میل جنسی در زنان و راهکارهایی را برای کمک به شما در احساس بهتر و تقویت میل جنسی مورد بحث قرار می دهند.

مواقعی وجود دارد ، حتی زمانی که این نگرش درست به نظر می رسد ، بدن شما احساس نمی کند که زمان مناسب برای هر نوع رابطه جنسی است. اگر این اتفاق بیشتر از مواقع برای شما رخ می دهد ، از تنهایی دور هستید. میل جنسی پایین در زنان بسیار رایج است: دانشگاه پزشکی شیکاگو در سال 2019 برآورد کرده است که حدود یک سوم زنان دارای میل جنسی پایین یا کاهش یافته است. البته ، سال سخت (و سپس برخی از آن) که در سال 2020 بود ، به میل جنسی کمکی نکرد: یک مطالعه کوچک در ایتالیا نشان داد که 24 درصد از زنان تصور می کردند میزان میل جنسی آنها در سال 2020 در مقایسه با حالت عادی پایین تر است.

اگر تمایل شما برای رابطه جنسی کاهش می یابد ، یا در مقایسه با آنچه معمولاً تجربه می کنید یا در مقایسه با آنچه فکر می کنید * باید داشته باشید ، ممکن است این احساس را داشته باشید که مشکلی در شما وجود دارد ، اما همه اینطور نیست. دلایل زیادی برای کاهش میل جنسی وجود دارد که به جنبه های سلامت شما مربوط می شود و کاملاً از کنترل شما خارج است و هیچ میل جنسی “واقعی” وجود ندارد. در مورد علل شایع کاهش میل جنسی در زنان و نحوه مراقبت از خود در مواقعی که احساس کمتری نسبت به روحیه دارید ، بیشتر بخوانید.

میل جنسی پایین چیست؟

میل جنسی و برانگیختگی جنسی اغلب تحت اصطلاحات میل جنسی یا میل جنسی گروه بندی می شوند ، اما در واقع تفاوت های مهمی وجود دارد. میل جنسی تمایل به رابطه جنسی است ، در حالی که بهبودی نحوه واکنش بدن شما به رابطه جنسی است. لورن واکر ، روانشناس بالینی ، در مقاله ای در مجله 2020 که در سال 2020 منتشر شد ، نشان می دهد “مقدار ایده آل” تمایل وجود ندارد ، به ویژه در زمان استرس. طبیعتبه

Sexdrive در یک طیف وجود دارد. Lauren Dummit ، LMFT و درمانگر معتاد به اعتیاد به رابطه جنسی در عمل خصوصی در لس آنجلس توضیح می دهد: “این به طور طبیعی بین مردان و زنان در طول سالها متغیر است و طبیعی است که علاقه او در برخی مواقع با علایق شریک زندگی مطابقت ندارد.”

تغییر در آنچه باعث می شود احساس کنید میل جنسی طبیعی شما می تواند به دلایل مختلف رخ دهد. تغییرات عمده زندگی یا تغییرات هورمونی از جمله بارداری ، یائسگی ، بیماری ، از دست دادن شغل یا پایان رابطه می تواند در کاهش میل جنسی شما نقش داشته باشد. Dummit می گوید: “عوامل دیگری مانند موقعیت ، موقعیت ، تصویر بدن یا عزت نفس ممکن است بیشتر بر میل جنسی زنان تأثیر بگذارد.”

یاسمن پدروسو ، پزشک OB-GYN می گوید: “داشتن میل جنسی پایین الزاماً یک مشکل بهداشتی نیست ؛ اما اگر این هنجار شخصی شما نیست ، ممکن است ایده خوبی باشد که در مورد تغییراتی که تجربه می کنید با پزشک خود مشورت کنید.” در Kindbody در سان فرانسیسکو. او می افزاید: “پزشک شما می تواند تعیین کند که آیا این بیشتر یک مشکل پزشکی است یا یک مشکل روانی اجتماعی یا رابطه ای.” به گفته انجمن بهداشت جنسی آمریکا ، اگر تمایل جنسی پایینی دارید ، صرف نظر از شریک یا موقعیت ، و از نظر احساسی بر شما تأثیر منفی می گذارد ، این می تواند نشانه ای از اختلال میل جنسی کم فعال باشد. این احتمالاً در حدود 10 درصد از زنان رخ می دهد ، اما گزینه های درمانی وجود دارد که می توانید با OB-GYN خود در مورد آنها صحبت کنید. این که آیا فکر می کنید علائم HSDD دارید ، از جمله تقریباً فقدان کامل افکار جنسی و ناراحتی احتمالی در روابط عاشقانه در نتیجه ، یا متوجه می شوید که گاهی میل جنسی شما کمتر است ، مهم است که در مورد برخی از دلایل بیشتر بدانید. میل جنسی پایین و وسایل احتمالی

دو زن در رختخواب می خندند

چه چیزی باعث کاهش میل جنسی در زنان می شود؟

1. استرس و نگرانی های مربوط به سلامت روان

دمیت می گوید: “استرس ، چه با عوامل خارجی و چه با مسائل مربوط به سلامت روان ، می تواند نقش مهمی در کاهش میل جنسی ایفا کند.” “ممکن است به دلیل کمبود علاقه یا میل نباشد ، اما گاهی اوقات به سادگی نمی توان انرژی یا انگیزه را در دنیای شلوغ امروز با این همه خواسته متضاد پیدا کرد.” کاهش میل جنسی همچنین می تواند نشانه ای از بیماری های روانی جدی تر از جمله اضطراب و بیشتر اوقات افسردگی باشد. به گفته کلینیک کلیولند ، از آنجا که افسردگی دارای سطوح پایینی از انتقال دهنده های عصبی خاص در مغز مانند دوپامین و سروتونین است ، می تواند بر احساس لذت ، میل جنسی و عزت نفس شما نیز تأثیر بگذارد.

نحوه عجله کردن

اگر به نظر می رسد عدم تمایل شما پراکنده است و به عوامل استرس زای معمولی مربوط می شود ، ممکن است به انجام فعالیت های آرامش بخش برای آرامش قبل از رابطه جنسی مانند حمام یا دوش آب گرم ، مدیتیشن هدایت شده یا حتی ورزش برای تسکین کمک کند. دامیت پیشنهاد می کند که تنش ایجاد شود. امتحان کردن چیزی مانند گوش دادن به اروتیک (می توانید برنامه هایی مانند Dipsea و & Jane را بارگیری کنید) نیز می تواند به شما در روحیه بهتر کمک کند.

از طرف دیگر ، اگر فکر می کنید سلامت روانی شما بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد ، مهمتر است که در مورد آن ، قبل از استفاده از داروهای دیگر به تنهایی ، با پزشک صحبت کنید. پدروسو آماده است.

2. یائسگی و یائسگی

یکی از شایع ترین علل کاهش میل جنسی ، تغییرات هورمونی است که در دوران یائسگی و یائسگی رخ می دهد. یائسگی طبیعی معمولاً در چهل سالگی شروع می شود ، اما ممکن است برای برخی از زنان زودتر شروع شود. این که آیا به طور طبیعی یائسگی را شروع می کنید ، از طریق جراحی یا در نتیجه شیمی درمانی ، میل جنسی پایین می تواند یک علامت باشد. یک نظرسنجی توسط دانشگاه علوم و بهداشت اورگان نشان داد که 41 درصد از زنان یائسه به ندرت میل جنسی را تجربه می کنند. مقصر ممکن است کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی باشد که می تواند باعث کاهش میل و خشکی واژن شود و اغلب باعث دردناک شدن رابطه جنسی می شود.

نحوه عجله کردن

استروژن درمانی (که به آن درمان جایگزینی هورمونی نیز گفته می شود) یک درمان تجویزی است که در بهبود علائم یائسگی از جمله میل جنسی پایین ، خشکی واژن ، تعریق شبانه و حتی خلق و خوی پایین مفید است. می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا برای شما مناسب است یا خیر. اگر به دنبال درمان های طبیعی برای کاهش میل جنسی هستید ، دامیت همچنین توصیه می کند با آزمایش موقعیت های جنسی جایگزین ، به خصوص اگر رابطه جنسی دردناک است یا آزمایش ارتعاش را انجام دهید ، با رابطه جنسی خود تماس بگیرید. وی می افزاید: “ویبراتورها می توانند روان کننده واژن ، ارگاسم و حس تناسلی را بهبود بخشند.”

زن و شوهر در آشپزخانه صحبت می کنند

3. پیشگیری از بارداری و سایر داروها

دکتر پدروسو می گوید: “داروهایی مانند پیشگیری از بارداری ، داروهای ضد افسردگی ، فشار خون و داروهای ضد تشنج نیز می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند.” برخی از تحقیقات نشان داده است که برخی از قرصهای ضد بارداری با سطح استروژن کمتر به خشکی واژن کمک می کنند و افرادی که از داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی استفاده می کنند (نسخه استروژن و پروژسترون مانند Loestrin یا Ortho Tri-Cycles) در مقایسه با افرادی که از این دارو استفاده نمی کنند ، کمی میل جنسی را تجربه می کنند. اصلا هورمونی پیشگیری از بارداری

در حالی که نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند افسردگی می تواند به کاهش میل جنسی کمک کند ، داروهای ضدافسردگی و سایر داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی و اضطراب نیز می تواند منجر به کاهش میل جنسی در زنان شود. این داروها از نظر شیمیایی برای تثبیت خلق و خوی شما کار می کنند و این می تواند بر نحوه واکنش جنسی شما تأثیر بگذارد. در یک مطالعه ، 71.8 درصد از مصرف کنندگان ضد افسردگی اثرات منفی بر میل جنسی خود گزارش کرده اند.

نحوه عجله کردن

وقتی صحبت از علل بالقوه پزشکی ناشی از میل جنسی پایین مانند عوارض جانبی جدید (یا مکرر) می شود ، بهتر است ابتدا این موضوع را به پزشک خود ببرید تا ببینید آیا راه حل ها یا تغییرات احتمالی مورد نظر شما وجود دارد یا خیر. می تواند تجویز یا تجویز شود اگر شریکی دارید ، بحث آزاد با او در مورد آنچه در نتیجه مصرف دارو احساس می کنید می تواند مفید باشد. اگر به نظر می رسد که میل جنسی پایین به رابطه شما یا مشكل اغراق آمیز رابطه مربوط می شود ، ممكن است پزشک تغییر دارو را توصیه كند.

4. بارداری یا پس از زایمان

دکتر پدروسو می گوید ، مشابه تأثیر یائسگی ، تغییرات هورمونی در بدن شما در دوران بارداری و پس از تولد و همچنین تغییرات در سلامت روانی شما در این دوره ها می تواند منجر به میل جنسی پایین شود ، و این کاملا طبیعی است. در حالی که در برخی از زنان جریان استروژن و پروژسترون در دوران بارداری ممکن است منجر به میل جنسی شود ، در زنان دیگر علائم مرتبط با بارداری مانند خواب آلودگی ، حالت تهوع یا حتی عزت نفس همراه با تغییر بدن ممکن است منجر به کاهش شود. در میل جنسی

پس از زایمان ، کاهش استروژن و هورمون ها می توانند نامنظم باشند ، بنابراین به تنهایی می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود. خستگی مادر جدید بودن ، درد واژن احتمالی را با بازگشت بدن به حالت عادی ، استرس مراقبت از یک انسان دیگر را اضافه کنید. تغییرات طبیعی است.

نحوه عجله کردن

Dummit می گوید برای شب های ملاقات وقت بگذارید. او توصیه می کند که به برنامه ریزی روی آورید ، خودانگیختگی و خلاقیت را معرفی کنید ، و فقط بدون انتظار انتظار داشته باشید. عنصر غافلگیری می تواند به شما در روحیه کمک کند. و به یاد داشته باشید که نیازی نیست که مستقیماً به رابطه جنسی بپردازید – درگیر انواع دیگر صمیمیت مانند ماساژ حسی ، تغذیه بینش های شریک خود ، حمام کردن شریک خود یا سایر روابط صمیمی شوید.



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*