فیزیوتراپی بعد از عمل مینیسک زانو در منزل

پارگی مینیسک یک آسیب شایع به غضروف است که مفصل زانو را تثبیت و بالشتک می کند. درمان ترمیم مینیسک بسته به شدت و محل آسیب می تواند متفاوت باشد.

اگر پارگی در لبه خارجی مینیسک قرار داشته باشد معمولاً ترمیم مینیسک توصیه می شود. این به این دلیل است که برای ترمیم مینیسک ها و اجازه دادن به آن برای بهبود موثر ساختار نیاز به خون کافی دارد.

اگر پارگی در قسمت داخلی مینیسک قرار داشته باشد یا آسیب قابل توجهی وجود داشته باشد، ممکن است مینیسکتومی جزئی یا کامل لازم باشد زیرا مینیسک خون کافی برای بهبودی مناسب نخواهد داشت.

ترمیم مینیسک جراحی را می توان با جراحی باز انجام داد یا در بیشتر موارد جراحان از جراحی آرتروسکوپی استفاده می کنند که در آن ترمیم از طریق یک برش کوچک انجام می شود و جراح یک لوله نازک حاوی دوربین و نور را وارد می کند تا آسیب را بررسی کند و ساختار را با استفاده از ابزارهایی ترمیم کند. را می توان به انتهای آرتروسکوپ متصل کرد. برای ترمیم مینیسک آسیب دیده، جراح پارگی را به هم بخیه یا لنگر می‌زند تا لبه‌های پاره‌شده دوباره به هم نزدیک شود و به آنها اجازه دهد در جای مناسب خود بهبود یابند. این کار را می توان با استفاده از بخیه های قابل حل یا چسب های آرتروسکوپی انجام داد.

 

به طور کلی، اگر مینیسک با موفقیت قابل ترمیم باشد، ترمیم جراحی توصیه می شود، زیرا مینیسک آسیب دیده را نجات می دهد و کمک به بهبودی آن می تواند از بروز انحطاط مفصل زانو، آسیب طولانی مدت یا عوارض جلوگیری کند و حتی به محافظت در برابر آسیب بیشتر به زانو کمک کند.

فیزیوتراپی قبل از ترمیم مینیسک

یک برنامه فیزیوتراپی خاص با قبل از انجام جراحی ترمیم مینیسک به تقویت زانوی شما و آماده سازی بهتر آن برای جراحی کمک می کند. علاوه بر این، فیزیوتراپی قبل از ترمیم نیز از عوارض احتمالی که ممکن است بعد از جراحی شما رخ دهد، جلوگیری می کند. فیزیوتراپی اولیه به احتمال زیاد شامل تمرینات مخصوص تقویت عضلات چهار سر ران و تقویت و تحرک سایر عضلات و ساختارهای حیاتی اطراف زانو می شود. حفظ تحرک زانوی خود از قبل ضروری است، زیرا این امر اکسیژن و مواد مغذی زیادی را برای ناحیه مورد نظر تامین می کند تا آن را در شرایط بهینه برای جراحی نگه دارد.

علائم بعد از ترمیم مینیسک

بلافاصله پس از جراحی، مقداری درد، تورم، محدودیت دامنه حرکتی و همچنین ضعف در داخل و اطراف زانو را تجربه خواهید کرد. قبل از اینکه بتوانید فعالیت های روزانه خود را از سر بگیرید، بیحرکتی در چند هفته اول پس از جراحی ضروری است. به شما یک بریس و عصاهای آرنجی داده می شود که تا 6 هفته آن را بپوشید. پس از تعمیر، به مدت 4-6 هفته نمی توانید رانندگی کنید. علاوه بر این، با رعایت یک برنامه خاص توانبخشی فیزیوتراپی ، تخمین زده می‌شود که در عرض 4 تا 6 هفته دامنه حرکتی کامل خود را به دست آورید و بتوانید از 3 تا 6 ماه پس از آن به کارهای سنگین یا ورزش بازگردید.

در باره فیزیوتراپی بیشتر بدانید .

 

 

فیزیوتراپی بعد از جراحی ترمیم مینیسک

یک برنامه توانبخشی فیزیوتراپی خاص بلافاصله پس از جراحی و برای مدت طولانی پس از ترمیم مینیسک شما حیاتی است. هدف اصلی برنامه در ابتدا پس از ترمیم مینیسک، کنترل درد، تورم و خونریزی در مفصل زانو (همارتروز) است. اهداف اضافی در مراحل بعدی توانبخشی عبارتند از:

• بازگشت دامنه حرکتی طبیعی زانو
• الگوی راه رفتن طبیعی و ثبات عصبی عضلانی را به دست آورید
• قدرت اندام تحتانی را بازیابی کنید
• حس عمقی طبیعی (تعادل) و هماهنگی برای فعالیت های روزانه را بازیابی کنید
• به بازگشت کامل شرایط قبل از جراحی زانو خود دست یابید.

تمرینات توانبخشی عملکردی زانوبالا: تمرینات توانبخشی عملکردی زانو

1-2 هفته

هدف اصلی توانبخشی در چند هفته اولیه پس از ترمیم بر کنترل درد و تورم، افزایش دامنه حرکتی و بهبود قدرت عضلانی تمرکز دارد. فیزیوتراپی شامل موارد زیر خواهد بود:

• حرکت کشکک
• تمرینات غیرفعال دامنه حرکتی
• تمرینات کششی و تقویتی عضلات چهار سر ران
• کشش ساق پا و همسترینگ و تمرینات تقویتی
• آب درمانی

2-4هفته

در این مدت اهداف اصلی توانبخشی ادامه اهداف در چند هفته اولیه خواهد بود و دوباره بر بهبود بیشتر دامنه حرکتی، تحمل وزن، تقویت عضلات، کنترل درد و تورم تمرکز خواهد کرد. فیزیوتراپی شامل موارد زیر خواهد بود:

• حرکت کشکک
• تمرینات غیرفعال دامنه حرکتی
• تمرینات کششی و تقویتی عضلات چهار سر ران
• کشش ساق پا و همسترینگ و تمرینات تقویتی
• تمرینات تحمل وزن
• آموزش تعادل و حس عمقی
• تمرینات تمرین راه رفتن
• آموزش آرام دوچرخه ثابت
• آب درمانی

تحرک مفصل زانو توسط یک درمانگر بالا:

4-12 هفته

بین 4-12 هفته، اهداف توانبخشی بر بهبود مداوم دامنه حرکتی، کاهش درد و تورم متمرکز خواهد شد. اهداف همچنین بر افزایش قدرت و استقامت عضلات داخل و اطراف زانو و افزایش حس عمقی (تعادل) و هماهنگی و پوشیدن وزن کامل تمرکز خواهند کرد. علاوه بر این، در این مرحله، هدف به سمت ورزش یا تمرینات مربوط به فعالیت خاص خواهد بود. فیزیوتراپی شامل موارد زیر خواهد بود:

• تمرینات کششی و تقویتی عضلات چهار سر ران
• کشش ساق پا و همسترینگ و تمرینات تقویتی
• تمرینات تحمل وزن کامل
• طیف کامل تمرینات حرکتی
• حرکت کشکک
• تمرینات تعادل و حس عمقی
• تمرینات تمرین راه رفتن
• آموزش دوچرخه ثابت
• آب درمانی

3-6 ماه

در مراحل پایانی توانبخشی شما با علاوه بر ادامه پیشرفت از مراحل قبلی، اکنون اهداف شما بر تقویت کنترل عصبی عضلانی، پیشرفت تمرینات مهارتی، دستیابی به حداکثر قدرت و استقامت و ورزش یا فعالیت خاص متمرکز خواهد بود. تمرینات فیزیوتراپی شامل موارد زیر خواهد بود:

• ادامه دامنه حرکات، حرکات کششی و تحرکی
• ادامه تمرینات تقویتی
• آموزش حس عمقی، تعادل و راه رفتن
• آب درمانی
• فعالیت های چابکی (تغییر جهت/ چرخش)
• آموزش دوچرخه ثابت
• دویدن آرام
• تمرینات پلایومتریک (پرش)