تیک تاک سرشار از تکنیک‌هایی است که ظاهراً ظاهر ما را جوان نگه می‌دارد، که با توجه به اینکه بیشترین درصد کاربران آن زیر ۲۵ سال هستند، کمی عجیب به نظر می‌رسد. آخرین روش جوان‌سازی داغ شده در این شبکه این اجتماعی؟ یوگای صورت.
یوگا صورت چیست؟
ایده یوگای صورت مدتی است که مطرح شده است، این یوگا هر چند سال یک بار در شبکه‌های اجتماعی محبوبیت دوباره پیدا می‌کند. این بار، این تیک تاک است که داغ شده، جایی که ویدیو‌های یوگای صورت بیش از ۲ میلیارد بازدید داشته است. اما یوگای صورت واقعا چیست؟
دکتر Amy B. Lewis، متخصص پوست و مدرس معتبر یوگا، می‌گوید: «یوگای صورت ورزش‌هایی برای تقویت و کشش عضلات صورت است. معمولاً شامل مالش، کشش یا کشیدن نواحی مختلف صورت است که اغلب بر عضلات خاصی تمرکز می‌کند.
اگر فکر می‌کنید که کمی شبیه ماساژ است، اشتباه نمی‌کنید. یوگای صورت در واقع تشابه بیشتری با ماساژ و طب سوزنی دارد.
آیا واقعاً کار می‌کند؟
طرفداران یوگای صورت ادعا می‌کنند که این یوگا نتایج ضد پیری بسیار خوبی دارد، از ایجاد درخشش جوانی و جلوگیری از چین و چروک گرفته تا خوش‌طرح کردن صورت و گردن.
برای همین یک تحقیق در سال ۲۰۱۸ توسط تیمی از محققان دانشگاه نورث وسترن برای یافتن اینکه آیا هر یک از این ادعا‌ها درست است یا خیر، انجام شد.
این تیم ۲۷ شرکت‌کننده بین ۴۰ تا ۶۵ سال را برای انجام ورزش‌های صورت به مدت ۳۰ دقیقه هر روز به مدت هشت هفته استخدام کرد. پس از پایان هشت هفته، شرکت‌کنندگان باید تمرینات را یک روز در میان به مدت ۱۲ هفته دیگر انجام دهند.
بر اساس نتایج این مطالعه، شرکت‌کنندگان در پایان ۲۰ هفته تقریباً سه سال جوان‌تر به نظر می‌رسیدند. نویسندگان نتیجه گرفتند که ورزش‌های صورت برای پر به نظر رسیدن وسط صورت و پایین صورت نتایج خوبی داشته‌اند.
کلمه کلیدی در آنجا “به نظر می‌رسید” است. اما تحقیق محدودیت‌هایی داشت، به طوری که نتایج آن را نمی‌توان تعمیم داد. هیچ گروه کنترلی وجود نداشت، تعداد شرکت‌کنندگان کم بود و منحصراً از زنان میانسال تشکیل شده بود و ۱۱ نفر از آن‌ها قبل از پایان تخقیقِ آن را ترک کردند. همچنین هیچ پیگیری برای مشاهده اینکه آیا هیچ یک از شرکت‌کنندگان ورزش را پس از پایان تحقیق متوقف کرده و اگر چنین شده باشد، نتایج از بین رفته یا باقی مانده یا به چه میزان باقی مانده، وجود نداشت
به عبارت دیگر، شواهد علمی قوی کمی برای حمایت از ادعا‌های مطرح شده در رسانه‌های اجتماعی در مورد اثرات شدید ضد پیری وجود دارد. به علاوه به نظر می‌رسد کمی سخت و دشوار باشد که به مدت ۳۰ دقیقه هر روز به مدت ۳۰ دقیقه به صورت خود فشار بیاورید (دلیل احتمالی خروج آن ۱۱ نفر از تحقیق)
«مگر اینکه فردی انگیزه بالایی داشته باشد، پیگیری این تمرینات صورت در مدت زمان طولانی و دستیابی به این نتایج دشوار است.»
این بدان معنا نیست که یوگای صورت کاملاً بی‌فایده است – فقط لزوماً خطوط ظریف صورت شما را از بین نمی‌برد که گویی هرگز وجود نداشته‌اند. به صورت کلی می‌توان گفت یک نام مرسوم برای ماساژ است که می‌دانیم فوایدی دارد.
ماساژ می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و تحریک جریان خون در ناحیه کمک کند، که می‌تواند به اصطلاح “درخششی” را که برخی افراد با یوگای صورت می‌بینند توضیح دهد.
ویکی بودنر، ماساژدرمانگر به کلینیک کلیولند توضیح داد: «هر زمان که جریان خون را به ناحیه‌ای وارد می‌کنید، مویرگ‌ها (رگ‌های خونی) شما حرکت می‌کنند، که می‌تواند باعث آرامش عضلات و حرکت مایعات شود.»
گاهی اوقات، افراد زیر چشم یا ناحیه سینوسی پف دارند. تمرین خود ماساژ روی صورت ممکن است به شما کمک کند مایعات ناخواسته را آزاد کنید.
به طور خلاصه: اگر احساس خوبی دارد و به شما کمک می‌کند آرام شوید، یوگا صورت می‌تواند برای شما مناسب باشد. اگر نمی‌توانید و از این کار ناراحت شوید، اما نگران هستید که نکند صورتی پر از چین و چروک تبدیل می‌شوید، مطمئن باشید چیز زیادی از هم از دست نمی‌دهید.