آیا به امگا 3 اضافه می کند؟ : تغذیه

آیا به امگا 3 اضافه می کند؟ : تغذیه


تقریباً هر روز صبح 2 تخم مرغ مصرف می کنم ، و بعد از ظهر یک فنجان اسفناج و ساردین شاه اسکار به همراه 1000 میلی گرم ویتامین طبیعی ماهی نرم نرم می خورم. من همچنین چیزهای دیگری مانند شیر ، آجیل و بادام مصرف می کنم که معتقدم حاوی امگا 3 نیز هستند. آیا من با این رژیم غذایی اشتباه بزرگی مرتکب می شوم؟ من ژل نرم را می خورم زیرا همیشه شنیده ام که یک مکمل خوب ژل ماهی پس از خوردن ماهی سالم است ، اما اکنون می پرسم که آیا در مصرف آن زیاده روی می کنم. من می دانم که خیلی چیزها چیز خوبی نیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*