چگونه می توانید میزان متابولیسم پایه خود را هنگامی که بی تحرک هستید اما تمرین سختی دارید محاسبه کنید؟ : تغذیه

چگونه می توانید میزان متابولیسم پایه خود را هنگامی که بی تحرک هستید اما تمرین سختی دارید محاسبه کنید؟ : تغذیه


به نظر می رسد همه این ماشین حساب های استاندارد BMR تصور می کنند که شما یا کار بی تحرک و اوقات فراغت کامل انجام می دهید یا یک کار فعال انجام می دهید.

این چقدر دقیق است؟

شخصی مثل من که روزانه حدود 1.5 ساعت سخت کار می کند اما در غیر این صورت تقریباً بی تحرک است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


*